안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
Q. 점심쯤 지나면 머리에서 쉰내가 나요 !
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.주된 원인은 피지 분지가 많은 지성두피, 두피 세균 증식으로 땀 피지에 의해 냄새 발생, 머리 잘 안 말리면 세균번식이 증가하므로 헤어드라이어 불충분함, 모자 자주 착용하기, 스트레스와 호르몬 변화등이 원인입니다. 샴푸후 두피 완전 건조시키기. 두피전용 샴퓨 사용하기, 모자나 두피 막히는 스타일 줄이기 등을 통해 해결할 수 있습니다.
Q. 몸보신용 삼계탕이 황칠나무나 옻나무로 만들어 사람들이 자주 먹는데, 아무나 먹어도 몸보신에 좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.옻나무 삼계탕은 면역력 강화. 항염, 관절 건강에 도움이 되지만 옻알레르기 있는 사람은 절대 금지이며 두드러기, 가려움, 호흡곤란 등 심한 반응이 가능하며 체질적으로 예민하거나 아토피, 피부질환 있는 사람은 피해야 합니다.황칠나무 삼계탕은 피로회복, 간 기능 보호, 항산화작용의 효능이 있으며 알레르기 가능성은 낮지만 임산부, 약 복용중인 사람은 주의가 필료하며 약효 성분이 많아 간에 부담이 될수 있습니다.
Q. 커피는 수분을 빼앗아가는건가요?!!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피 자체는 수분이 많지만 카페인 성분이 이뇨작용을 해서 소변을 더 자주 보게 만듭니다. 그래서 많이 마시면 일시적으로 탈수 느낌이 날 수 있지만 적당량(하루 1~3잔)은 수분 공급에도 도움이 됩니다. 적당히 마시면 문제 없고 과하면 탈수 가능성이 있습니다.
Q. 피검사 전날에 먹은것들도 다 반영되는건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.공복혈당, 중성지방, 간수치등은 전날 식사. 음주. 수면 상태에 영향을 받으며 검사전 최소 8~12시간 금식이 필요합니다. 당화혈색소는 최근 2~3개월간의 평균 혈당을 반영하므로 전날 식사 영향은 거의 없습니다. 검사 전날엔 기름진 음식, 과식, 음주 피하고 금식 시간을 지키는게 좋습니다.
Q. 오트밀도 밥 대신해서 먹을 수 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오트밀은 밥 대신 먹어도 괜찮습니다. 장점으로는 식이섬유가 풍부하여 포만감이 높고 변비을 예방해주며 혈당 상승 속도도 느리며 다이어트와 당 관리에 도움이 됩니다. 주의할 점은 무가당 제품을 선택하고 단백질과 함꼐 먹으면 더 균형잡힌 식단이 됩니다.