안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 퇴행성 관절염 치료방법이 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 수술정도의 상태가 아니라면 파라핀 치료, 약물치료 등을 추천드립니다.파라핀 치료 같은 경우는 가정용 기기도 나왔기에 꾸준히 사용한다면 통증에 있어서 조금은 통증이 호전될 수 있습니다.또한 손가락을 무리하게 움직이거나 사용한 날은 파라핀 또는 따뜻한 물 속에서 손가락 찜질을 해주시길 적극 추천드립니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 감기로 엉덩이 주사처방 후 통증이 있어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 주사통으로 보여집니다만 크게 문제가 없다면 소염제 복용과 함께 며칠정도 경과를 지켜보시는걸 추천드립니다.또한 병원에 정기적으로 내원하셔서 현 상태에 대한 검사 및 전문의에 진료에 따라 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.보통 엉덩이 주사는 안전한 근육에 주사를 놔두기에 너무 걱정마시고 경과를 지켜보시길 바랍니다.자극을 주거나 무리하게 움직이지 마시고 휴식을 취하시는걸 추천드립니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 많이 걸어서 무릎이 아플때는 어떻게 찜질을 해줘야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 무리하게 움직이다보면 관절과 근육의 무리가 되면서 통증을 유발 할 수 있습니다.열감과 붓기가 있다면 냉찜질을 추천드리며, 열감이 없다면 따뜻한 찜질을 해주면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.또한 무리하게 걷기 운동은 관절의 손상을 유발하기에 적절한 강도의 걷기 운동을 추천드립니다.평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육의 컨디션 관리를 해주시는것도 좋은 방법 중 하나입니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 이사 때문에 전신에 근육통이 생겼는데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.근육통 같은 경우는 물리치료, 약물치료 등으로 치료가 가능하며 사우나에서 몸을 풀어주는것도 충분히 도움이 될 수 있기에 상태에 따라 편하신 방법으로 진행하시길 바랍니다.또한 추가적으로 가볍게 스트레칭 및 부드럽게 마사지를 해주면서 근육의 컨디션 조절을 해주시는것도 좋습니다.충분한 수면, 휴식, 스트레칭 등 관리를 해주신다면 근육통에 있어서 충분히 해결 될 수 있습니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 허리통증은 어떻게 하면 치료가 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 허리 상태를 정확하게 파악하는것이 중요합니다.통증이 자주 발생한다면 병원에 내원하셔서 검사 및 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.보통 보존적인 치료로는 약물치료, 물리치료, 주사치료, 도수치료, 체외충격파 등 여러 치료가 있으니 꾸준히 치료를 받아보시길 바랍니다.또한 허리 상태를 유지하기위해선 적절한 강도의 운동과 스트레칭을 통해 몸의 컨디션 유지 및 정기적인 검사를 통해 허리 상태를 파악해주시길 바랍니다^^