안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 스마트폰 손가락 휨 관련(유치원,초등학생)
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 유치원생 또는 초등학생들도 충분히 스마트폰을 사용하다보니 손가락이 휠 순 있습니다.다만 연구 발표 및 통계는 없기에 지금은 소아재활의학과, 소아청소년과 등 직접 문의를 하시는게 좀 더 많은 사례들을 확보 할 수 있습니다.아이들 같은 경우는 아직 뼈가 단단히 굳지않은 상태이기에 지속적인 자극에 의해 뼈가 휠 수 있어서 충분히 가능하다고 생각이됩니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^
Q. 도대체 언제 움직일수 있는지 너무 답답합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 염증 반응이 있으니 약을 드시면서 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.또한 처음 수술했던 병원에서 관절이 굳을까봐 움직이라고 하신거 같은데 통증이 없고 무리가 되지않는 범위내에서 움직이는것은 괜찮지만 지금과 같은 상황에선 아직은 움직임에 제한을 두는것이 좋을 것 같습니다.가장 확실한것은 수술 한 병원, 최근 내원한 병원, 다른 정형외과(수부 전문의)에 내원하셔서 종합적인 소견을 듣고 판단하시길 바랍니다.재활 치료는 병원에서 꾸준히 받으시고 상태는 정기적으로 검사하셔서 현 상태에 맞는 적절한 조치를 취하시고 치료 및 관리를 해주시길 바랍니다.너무 걱정마시고 전문의에 진단들이 다소 혼란을 주겠지만 현재로썬 염증 반응을 감소시키고 안정을 취하시길 바랍니다^^
Q. 양쪽손양발이시리고절이는증상이요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 저림 증상은 신경의 문제로 신경의 압박 또는 신경의 문제로 인한 저림 증상이 나타날 수 있습니다.평소 오래 앉아있으면서 척추와 관절의 무리가 갈 수 있으며, 구부정한 자세 등 여러 문제적인 부분이 지금과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.지금은 정형외과, 신경외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하셔서 검사와 진찰을 통해 전문의 진단하에 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.또한 질문자님의 구부정한 자세 등 체형에 따른 맞춤형 운동법을 담당 물리치료사 선생님께 배우셔서 꾸준히 하시길 바랍니다.너무 걱정마시고 꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 허리통증이 있을때 서있는 상태에서 상체를 앞으로 숙여 손으로 발목이나 바닥을 짚고 일어나는 동작/행동 해도 될련지요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 가장 중요한것은 동작을 취할 때 통증이 없는 범위내에서 하는것이 좋습니다.허리 상태에 따라 디스크에 의한 통증이라면 위와 같은 동작은 디스크에 압박을 더해 디스크의 압박, 척추 또는 허리에 무리가 갈 수 있기에 주의가 필요합니다만 반대로 허리의 다른 질환이라면 오히려 도움이 될 수 있습니다.지금은 허리 통증이 과거력도 있기에 지금은 스트레칭, 운동보단 충분한 치료를 받아보시길 추천드립니다.바쁘시겠지만 야간 진료를 하는 정형외과, 통증의학과, 신경외과 등 내원하셔서 현재 상태에 대한 내용 전달 후 적합한 치료를 받아보시길 바랍니다.치료 후 어느정도 통증이 회복되었다면 골반경사운동, 캣백 운동, 코어 강화(플랭크, 베어크롤 등)를 해주시면서 관리를 해주시길 바랍니다.적절한 조치를 취하시고 꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 이상근증후군에 푹신한 매트리스가 안좋나요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 푹신한 침대에 눕게되면 척추의 정렬이 무너질 수 있고, 엉덩이가 깊게 침대에 묻히게되면서 이상근의 자극을 유발 할 수 있습니다.다만 딱딱한 침대는 반대로 침대에서 엉덩이에 주는 자극이 있기에 지금은 너무 딱딱하거나 푹신하기보단 중간정도의 강도를 가진 침대를 추천드립니다.만약 침대에 대한 선택을 고려하신다면 침대 업체 직원분께 설명을 듣고 선택하시길 바랍니다.너무 푹신한 침대보단 딱딱한 침대가 좋고 너무 딱딱하면 오히려 자극이 더 갈 수 있으니 추가적인 이불을 더해서 중간정도의 푹신함으로 만들어주시는것도 도움이됩니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^