물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 발목 통증 있는데 테이핑만 해도 상관없나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 다치고나서 통증이 2주정도 지속된다면 연부조직손상을 의심해볼수있는데요 다양한 문제로 인해서 생기는 증상일수있으니 병원에서 검사와 치료를받아보는것이 좋습니다집에서는 차가운냉찜질과함께 보호대착용이나 붕대를이용해 관절이 움직이지않도록 고정하는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 체력장 후 너무 힘들어서 휴식이 필요할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑자기 고강도의 운동을했다면 충분히 휴식을 취해주는것이 좋은데요 가벼운스트레칭과 마사지가 도움이될수있으니 유튜브를참고해서 따라해보는것도 좋은방법입니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 물리치료를받거나 수액을맞는것도 좋은데요 가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 귀 뒤쪽 머리에서 움직일 때 마다 찌릿한 통증
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목뒤쪽으로 통증과 불편감이있는상태라면 병원에서 검사와 치료를받아보는걸 추천합니다신경압박이나 근육의긴장등에의해서 생기는 증상일수있으니 가까운 정형외과로 방문해보시고 전문의와 상담후에 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 허리 아래쪽 척추에 둥글게 튀어나온 부분
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.동그랗게 올라온건 지방종이나 결절종또는 자세적인문제로인해서 척추뼈가 튀어나온걸로볼수있는데요 통증이나불편감이 없다면 큰문제는아니지만 지속적으로 커지거나 불편감이생긴다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 오금 쪽 햄스트링 부분 근육뭉침으로 인해 주사를 맞았더니 다음날 다리가 부었어요. 괜찮을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.주사를맞고나서 붓기가생겼다면 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있지만 그렇지않다면 병원에서 추가적인검사와 치료를받아보는것이 좋습니다집에서는 가벼운스트레칭과 마사지가 도움이될수있는데요 너무 강한강도는 오히려 증상을악화시킬수있으니 주의하시고 다리를 벽에 기대 심장보다 높게하는 자세도 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
정형외과
Q. 아직90도정도꺽입니다 잘꺽이지않아 관절이 완전 굳은게아닌걱정되는데 괜찮은건가요?많은 조언바랍니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술후 3개월정도의시간이지났다면 아직까지 완전하게 회복되지않았을수있는데요 관절각도가 제한되어있다면 꾸준한 재활치료를받는것이 도움이될수있습니다수술을받은병원이나 재활전문 병원으로 방문해 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 달리기 하다가 돌을 밟아서 발목이 꺾였어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목쪽이 꺾이면서 통증과 불편감이생겼다면 일단 차가운냉찜질을적용하면서 관절이 움직이지않도록 고정하는것이 좋습니다 붕대나 보호대를착용해보시고 가까운 정형외과를 방문해 엑스레이와같은 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 수영하다가 종아리 근육을 다친걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동후에 쥐가나면서 통증과 불편감이있다면 근육의 긴장이나 염증등에 의해서 생기는 증상일수있는데요 가벼운스트레칭과 마사지를적용해보시고 1~2일정도 경과를 지켜보는것이 좋습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 다리골절의 정도에 따라서 기부스의 범위는 어떻게 정하고 어느정도 기부스를 하고 있어야 뼈가 붙나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리골절로이라면 고정하는기간을 충분히 가지고가는것이 좋은데요 손상정도에따라 그리고 회복하는 속도에따라서다를수있지만 보통 고정기간은 2~4주정도로 될수있고 좀더 길어질수있으니 병원에서 의사와 상담을받아보는것이 좋습니다감사합니다~
재활·물리치료
Q. 허리강화에 좋은 기립근자세 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리쪽으로 불편감이 있다면 과도하게 구부리거나 젖히는동작의 운동보다는 중립척추를유지한상태에서 할수있는 코어운동들이 도움이될수있는데요 여러가지 방법이있을수있으니 유튜브를참고해 따라하거나 병원이나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~