물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 족저근막염이 만성으로 변할 수도 있을까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염은 만성으로변할수도있는데요 평소 발바닥전체적인부분을 마사지하고 스트레칭하는것이 중요하고 또 발의 아치를 만들수있도록 수건모으기와같은 운동을 꾸준하게하는것이 필요합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 왼쪽 엄지발톱만 이래요 왜이런걸까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.러닝을할때 발가락쪽으로 계속해서 쓸리거나 마찰이생긴다면 발톱에 멍이들거나 빠지는등의 문제가 생길수있는데요 러닝양말을 착용하거나 약간 여유로운 신발을 착용하는것이 좋습니다보통은 휴식을취하면서 어느정도의 시간이 소요된다면 증상이 호전될수있지만 그렇지않다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
재활·물리치료
Q. 세면대에서 세수하다가 갑자기 허리가 억 하면서 통증이
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리를숙이다가 갑자기 통증과 불편감이생겼다면 염증으로인해서 생기는 증상일수있습니다 이럴때에는 차가운냉찜질과함께 관절이움직이지 않도록 보호대를착용해 고정하는것이 필요한데요1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 무릎 관절염 환자는 만보걷기를 하면 좋지 않나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절염이있다면 너무많이, 오랫동안 걷는건 과도한 부하로인해서 불편감이 심해질수있는데요 만보걷기보다는 5~6천보정도가 적당하고 운동을 더 강도있게하고싶다면 수영과같이 관절의 부담이적은 운동을 하는걸 추천합니다감사합니다~!
정형외과
Q. 나이가 들면 성인 남자 또는 여자는 어깨에 오십견이 무조건 오나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.나이가들었다고해서 무조건적으로 오십견이 발생하는건아닌데요 20대나 30대에도 오십견이발생할수있고 60대넘어서까지도 오십견이 발생하지않을수도있습니다감사합니다~!
정형외과
Q. 발목 신경눌리는? 통증, 병원 어디로 가야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목쪽으로 신경이눌리는듯한 느낌이든다면 허리에서 내려가는 신경이 압박되거나 혈액순환의 문제로인해서 생기는 증상일수있습니다이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와 치료를받는것이 도움이될수있는데요여러가지 문제가있을수있으니 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 복숭아뼈가 아픈데 문제 있는건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.복숭아뼈통증이있고 색깔이달라진다면 혈액순환의 문제일수있는데요 이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받는것이 좋습니다또 평소 집에서 스트레칭과 운동을하는것이 좋은데요 수시로 까치발운동을해주시고 아킬레스건스트레칭이 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 무릎 통증이 생기는 느낌인데요...
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.앉아있다가 일어날때 무릎통증이생긴다면 일어날ㄸ ㅐ 무릎이 안쪽으로 모이지는않는지 평소 관절주변근육이약해져 불편감이있지는않은지 확인해보는것이 좋습니다보통은 스트레칭과 운동을통해서 관리한다면 좀더 빠르게 증상이호전될수있는데요그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ다~!
재활·물리치료
Q. 일자목있는데 통증이 없으면 그냥 둬도 되나요 ?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일자목이있다면 장기적으로볼때 불편감이생길수있기때문에 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 필요합니다여러가지 방법이있지만 보통은 폼롤러를이용한 굽은등의 신전스트레칭이나 라운드숄더를 교정할수있는 운동등이있는데요 유튜브를참고해보시고 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바라빈다 감사합니다~!
정형외과
Q. 와이프가 목 디스크로 고생을 하고 있습니다. 자고 일어나면 목이 안 돌아간다고 한의원을 자주 가는데...
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크로인해서 불편감이있는상태라면 병원에서 검사와 치료를받는것이 좋은데요 자는동안에는 베개를 최대한 어깨쪽으로 끌어당겨 어깨까지같이 지탱해주는것이 필요합니다또 엎드려서자거나 만세를하고자는자세는 근육의 긴장을 유발하고 증상을 악화시킬수있으니 주의하는것이 좋습니다감사합니다~!