물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 무릎과 어깨가 아파서 정형외과를 갔는데요. 치료는 무릎을 먼저하고 다 완치가 되면 어깨를 치료한다고 합니다. 한꺼번에 하지 않는 이유가 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.양쪽을 다 치료하지않는이유는 치료효과를 높이기위해서인데요 한쪽을집중적으로 치료하는것이 더 효과적이기때문에 되도록이면 더 아픈부분을 빠르게치료하고 나서 다른부분을 치료하는것이 일반적입니다감샇바니다~
정형외과
Q. 갈비뼈 금갔을때 눕는 자세는 어떻게 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈에 금이간상태라면 최대한 자극이가지않도록하는것이 중요한데요 움직이거나 누울때에도 최대한 통증이없는 자세로 있는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 ㄱ마사합니다~!
재활·물리치료
Q. 운전할때 허리가 너무 아픈데 좋은 방법이 없을까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.앉아있는 자세는 허리에 지속적인 부담을주는자세이기때문에 장시간동안 앉아있어야한다면 1시간에 10분정도는 일어나 걷거나 스트레칭을 하는것이 중요합니다또 평소 스트레칭과 운동을통해서 코어근육을 키워 바른자세를 유지할수있는 힘을 기르는것이 중요한데요유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 얼굴에 이유없이 멍이 단 이유가 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.이유없이 멍이생겼다면 염증반응이나 피부질환의문제일수있는데요 가까운 피부과로방문해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
재활·물리치료
Q. 수건베개 정말 거북목에 효과있나요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목뒤쪽으로 수건베개를 베고있는건 목의 정상적인 커브를 만드는데 효과적이지만 너무 장시간동안한다면 오히려 불편감을 유발할수있으니 길어도 30분 ~ 1시간정도가 적절합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
재활·물리치료
Q. 허리가 많이 않좋을때 허리를 단련할수있는 운동은 어떤게 좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리가 안좋다면 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요한데요 코어운동위주로 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다약한강도부터 시작해 점진적으로 강도를 높여가면서 한다면 도움이될수있습니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 아침에 자고일어나면 허리통증이 심하네요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아침에 자고일어나서 허리통증이 심하게있다면 침대가 너무 딱딱하거나 말랑한거때문일수있는데요 이럴때에는 매트리스를 교체하고 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 중요합니다코어운동위주로 유튜브를참고해따라해 보시길 바랍니다 감사합니다~!
재활·물리치료
Q. 전방십자인대 수술 후 통증 괜찮나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술후 재활의경우 환자에따라 치료기간이 달라질수있는데요 집에서 혼자관리하는게 어렵다면 병원에서 재활치료를받아보는것이 좋습니다먼저 운동보다는 관절의 정상 가동범위를 확보하는것이 먼저이기때문에 ROM운동을 먼저하는것이 중요합니다유튜브를참고하거나 병원에서 전문가의 도움을받아 동작을 배워 꾸준하게 따라해보시길 바랍니다감사합니다`!
재활·물리치료
Q. 밤에가끔 허리아픔 가슴답답 하품계속나옴 무슨증상인가요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.밤에가끔 허리통증과 불편감이있다면 평소 자세적인문제로인해서 생기는 증상일수있는데요 평소에 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 무엇보다중요합니다유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시작해보시고 점진적으로 강도를 높이는걸 추천합니다
정형외과
Q. 다리 무릎통증이 지속되는데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무리한 등산후에 다리쪽으로 불편감이지속된다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 좀더 정확한 진단을 위해서 MRI와같은 정밀 검사가필요할수있습니다좀더 자세한건 가까운 종합병원을 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!