안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 뼈나이 16세 키 얼마나 클 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 우선 남자 키는 군대(20대중반)까지 봐야 합니다. 정말 다양한 시기에 크기 때문입니다. 저같은 경우는 중3이후로 안컸지만, 다른 친구들은 군대에서도 크고, 고등학교때 많이 큰 친구들도 있었습니다. 그래서 그건 그때까지 가봐야 알 수 있고, 1년동안 1cm도 안컸는데, 3주 만에 0.5cm 컸다는 것은 당연히 도수치료 영향때문입니다. 그정도 컸다는 것은 본인이 평소 자세가 정말 안좋았을 수 있습니다. 그래서 도수치료를 통해서 그 자세를 펴주게 되면서 일시적으로 0.5cm라는 수치로 큰것으로 보입니다. 개인적으로 그런걸 볼때 도수치료는 도수치료 나름 꾸준히 해주시고, 수면습관이나 평소 생활습관 자세는 내가 노력해서 바꿔주시면 긍정적인 효과를 기대해볼 수 있을것으로 보입니다. 부디 원하시는 키 달성하시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 오다리 질환으로수술했는데 다리가 약1.5cm커졌어요 불편함없을까요? 잘못된 수술인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 1.5cm면 차이가 큰건 맞습니다. 보통 오다리 수술일 경우 다리에 대한 외적인 부분도 개선시켜주고, 그에 따른 다리 길이도 맞추어 몸에 다른 부분에 영향을 주면 안되는 것인데, 1.5cm 면 그 길이로 인해서 골반이나 어깨까지 통증을 일으킬 수 있어 보입니다. 깔창을 까는건 사실 임시방편인 문제이고, 개인적으로 볼때 수술하신 병원에 가셔서 물어보시는게 좋을거 같습니다. 다리길이 차이는 걸음걸이의 문제를 일으키게 되고, 어디 한쪽으로만 하중이 심하게 걸리게 됩니다. 그럼 처음에는 무릎이나 발목이 아플 수 있고, 나중에는 골반이나 고관절까지 통증을 일으키며 전범위적으로 통증을 유발할 수 있습니다. 한번 병원 가셔서 제대로된 치료 방향이나 계획 다시 잡아보시는게 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 넘어지고 근육이 멍든 것처럼 아파요 병원진료가 필요할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 넘어진건 왼쪽 허벅지이긴 하지만, 저희 몸이 근육은 하체부터 목 어깨까지 다 붙어있습니다. 그래서 목 뒤까지 전체적으로 아픈 것으로 보입니다. 개인적으로는 며칠 지나면 회복될것으로는 보이지만, 오늘 하루 지켜보시고 통증이 더 심해지거나 그대로라면 정형외과 가보시는 것을 추천드립니다. 가서 엑스레이 찍어보시고 혹시 모를 골절이나 금을 의심해볼 수도 있는 것이고, 근육을 풀어주어야 하는데, 본인이 혼자 하기에는 다소 한계가 있기 때문에 가셔서 물리치료나 도수치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 아니면 요즘 365 병원이라고 일요일도 근무를 하는 병원들이 많이 있으니 오늘 가보셔도 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 20대 초반 남성인데 척추측만증 치료 받아야하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 아닙니다 척추측만증은 선천적인 경우가 있고, 후천적인 경우 크게 두가지로 나뉩니다. 본인이 학창시절이나 어릴적부터 그랬으면 그건 선천적이며, 이 부분은 말씀하신것처럼 사실 유의미하게 척추를 원상태로 돌리긴 쉽지 않습니다. 하지만 통증이 있는 경우 그런 부분은 덜하게 할 수 있습니다. 두번째로 살면서 생활습관과 안좋은 자세로 인해 후천적으로 측만증이 생기는 경우도 있습니다. 이 부분은 충분히 도수치료나 운동치료를 통해서 유의미 있는 변화를 볼 수 있습니다. 우선 척추 측만증에도 등급이 있습니다. 뼈가 20도 이상 틀어져있을때 이때부터는 치료나 관심이 필요한 단계인데, 병원 가셔서 한번 검진 받아보시고, 본인이 생각보다 심하지 않을 수도 있습니다. 그런 부분 잘 파악하시어 앞으로 생활습관이라던가 치료 계획을 잡아보시는 것을 추천드립니다. 사실 각도가 심하지 않다면 사는데 전혀 지장 없는 질환이긴 합니다. 참고하시면 좋을거 같습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 손목충돌증후군인것 같은데....
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 네 그럼 정형외과 무조건 가보셔야 합니다. 손목은 약한 관절이기 때문에 그렇게 손목이 틀어진 상태로 오래 방치하게 되면 손가락 힘도 못쓰며, 손가락이나 손목이 불편하면 상대적으로 팔꿈치나 어깨를 많이 사용하게 되면서 어깨 팔꿈치 손목 모두 아플 수 있습니다. 정형외과 가셔서 엑스레이 상에서 틀어진 뼈 위치 확인하고 그에 맞는 손목 뼈의 정렬을 맞춰줄 수 있는 도수치료나 교정 치료 받으시고, 추가로 약물치료까지 받으시면 잘 해결될것으로 보입니다. 본인이 뼈의 틀어짐까지 느낄 정도면 방치하면 안됩니다. 365병원등 일요일에도 하는 병원들 있으니 잘 찾으시어 치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 이부분이 운동할때 아픈데 괜찮은건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.해당 부위가 팔꿈치 부분인거같은데, 팔꿈치는 강한 안정성을 가지고 있는 관절입니다. 근데 보통 운동을 잘못하거나 몸을 올바른 자세로 사용하지 않을때 통증으로 나타나곤 합니다. 보통 운동할때 안좋은 체형 구조를 가지고 있는 분들은 등을 운동할때도 그렇고 다른 운동을 모두 할때마다 어깨를 쓰곤 합니다. 어깨 운동이 아닌데도 운동하면 승모근에 힘이 들어가 있고, 어깨 삼각근쪽이 뻐근합니다. 이처럼 어깨를 많이 사용하게 되면 어깨가 약해지게 되며, 어깨에 이어져있는 팔꿈치 관절까지 안좋은 영향을 받습니다. 위와 유사하게 환자분들 많이 오셨는데, 대부분 어깨랑 팔(전완)쪽에 대한 긴장이 상당히 높았으며, 그 긴장도로 인해서 팔꿈치 관절까지 영향을 미치는 경우가 많았습니다. 아마 운동 자세 어깨 최대한 덜 쓰게 (승모근 사용하지 않게) 하고 자세 잡고 운동하시면 통증이 덜할것으로 보입니다. 그럼 이럴 경우는 도수치료 같은 내 체형을 잡아줄 수 있는 치료를 하면서 생활습관과 자세를 바꿔보시는게 가장 중요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 무릎을 다쳤습니다 도와주세요 전문가님
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 열상이랑 안쪽에 멍이 든것으로 보입니다. 그리고 현재 바깥에부터 노랗게 된다는것은 염증반응인데, 잘 회복되고 있는 것으로 보입니다. 다만 열이 심하면 냉찜질은 같이 겸해주시면 염증반응이나 회복속도가 좀 더 빠르게 잘 진행될것으로 보입니다. 다만, 아직 열감이 있으신데 , 목욕탕을 가시면 염증반응을 더 유도할 수 있기 때문에 그것보다는 냉찜질해주시고, 어느정도 열감 떨어질때 가시는 것을 추천드립니다. 보통 외상으로 넘어져서 무릎 오시는 분들도 비슷한 회복흐름을 가지고 오십니다. 크게 걱정하지 않으셔도 될거 같습니다. 연고 잘 바르시고 중간 냉찜질해주시면 괜찮아 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 테니스엘보는 어떻게 관리해야 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 무조건 팔꿈치가 아프다고 테니스 엘보는 아닙니다. 테니스 엘보라고 해서 팔꿈치의 가쪽 부분이 아플때 질환이라고 하는데, 팔꿈치는 상대적으로 안정적인 관절입니다. 그런데 그쪽이 통증으로 나왔다는 것은 지금 상황을 보았을때는 어깨나 손목에 대한 안정성이 부족하여 팔꿈치를 많이 사용하는 몸의 구조에서 무거운 물건을 들어서 그런것으로 보입니다. 이 부분에 대한 관리로는 우선 어깨부터 시작해서 위팔(이두근,삼두근), 그리고 아래팔 (전완근) 쪽을 마사지건이나 마사지볼 혹은 폼롤러로 풀어주시고, 예후를 보시는 것을 추천드립니다. 푸는 영상들은 유튜브에 치면 잘 나와있습니다. 아마 해당 부분들을 푸실때 통증이 있으실텐데, 안아플때까지 풀어주시면 팔꿈치쪽에 대한 통증도 많이 줄어들것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 밤에 견갑골 통증으로 손까지 저림 잇엇는데
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 외상적으로 그런게 아니라 뜬금없이 그런 통증이 있다고 하시면 목쪽에 신경학적인 반응의 문제로 나올 수 있습니다. 그리고 밤에 통증은 염증과도 관련되어있기 때문에 해당 근육을 많이 쓰셨거나 피로도가 높아도 염증이 생길 수 있어 해당 부위 자체만의 문제로도 볼 수 있습니다. 목쪽에 대한 신경으로 인해 생길 수도 있고, 견갑골 쪽 자체적으로 문제가 되어 보이긴 합니다. 일단 병원은 정형외과나 척추외과나 대응은 비슷할것으로 보입니다. 다만 잘하는 병원을 가시는것이 중요한것으로 보이며, 위의 말씀드린것처럼 두가지 모두 접근하여 치료 할 수 있는 도수치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 이학적 검사를 통해 신경의 문제인지 아니면 근골격계에 문제인지에 대한 파악을 진행한 후 그에 따른 치료를 진행할것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 앉아있을때 건강을 해치지 않는 자세는 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 앉아있을때 가장 올바른 자세는 의자 기준에서는 발바닥이 땅에 닿아야 하고, 엉덩이가 의자뒤로 밀착을 하고, 그런 상태에서 허리는 약간 앞으로 나와야 합니다. 그럼 등이 펴지는 자세가 됩니다. 이게 일반적으로 올바른 자세라고 볼 수 있습니다. 하지만 대부분 사람들은 이 자세를 잘 유지하지 못합니다. 왜냐하면 중력에 대항하여 항중력 코어 근육들이 많이 약해져있고 무너져있기 때문입니다. 그래서 위와 같이 자세를 취한 상태에서 허리쪽이나 등쪽에 쿠션을 보조 해주시고, 엉덩이쪽 2/3 정도 끝부분에 수건을 말아서 앉으면 이 자세가 훨씬 쉽게 됩니다. 그럼 그 자세를 잘 유지해주시면 좋은 자세라고 볼 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.