안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
기계공학
Q. 스마트폰 화면이 흰색화면으로 10시간 넘게 계속 켜져있었는데 번인현상이나 액정 수명감소, 배터리 발열등 문제가 발생할까요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 혹시 어떤 핸드폰 기종인지 알 수 있을까요?? 예전 핸드폰이라면 말씀하신 부분들의 문제가 생길 수 있지만, 요즘 나오는 핸드폰들은 자체적으로 그런 부분에 대해서 이상이 생기면 어느정도 알람을 띄우고 꺼지게 되어있습니다. 저는 현재 갤럭시 S시리즈를 사용하고 있는데, 유사한 환경이 있었는데, 나중에 알아서 알람 띄우고 자체적으로 소프트웨어를 절전모드로 바꾸는 것을 보았습니다. 그런 기능이 저지되어있는 옛날 핸드폰이 아닌 이상 그 정도로 크게 문제 생길 거 같아 보이진 않습니다. 추가적으로 내 핸드폰에 맞는 최적화된 설정을 해주시면 좋습니다. 유튜브에 찾으시면 잘 나와있으니 그렇게 확인해보시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 골프를 치다가 갈비뼈를 다친거같아요 증상좀 봐주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 금 아니면 미세 골절이 있지 않을까 싶습니다. 일반적으로 골플하시다가 골절로 많이 병원들 오십니다. 그럼 병원을 간다고해도 약물치료말고는 딱히 할 수 있는게 없습니다. 현재도 그런 증상으로 보이긴 합니다. 하지만 사람일이라는게 모를 수 있어서 골절이 아니라 갈비뼈 주변 근육의 염좌라면 물리치료라던가 체외충격파 같은 좀 더 적극적인 치료를 통해서 해당 증상이 빨리 회복될 수도 있습니다. 병원 가셔서 엑스레이 찍는거 비용이나 시간도 얼마 안되니 한번 가셔서 깔끔하게 찍어보시고 원인 파악하시고 그에 따른 치료 대응을 하시는게 좋을것으로 보입니다. 왜냐하면 근육염좌라면 염좌에 대한 부분을 해결해주지 않는 이상 계속 남아있기 때문에 호흡에도 영향을 지속적으로 줄 수 있기 때문입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료와 추나요법의 효과에 대한 질문
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 어떤 이유로 받냐에 따라 다를거 같습니다. 혹시 어디가 불편하신지 알 수 있을까요? 도수와 추나는 서로 컨셉이 비슷하면서도 조금 다르기 때문입니다. 일단 내가 척추에 대한 교정이 목표다 하면, 상대적으로 적은 비용의 추나요법을 선택할 수 있습니다. 척추나 뼈에 대한 교정 치료만을 목표로 하기 때문에 시간이 짧고 비용도 저렴합니다. 하지만 효과 지속성으로 볼때는 그렇게 길지 못할 수 있습니다. 치료 시간이 10분을 넘지 않기 때문입니다. 그리고 다음으로 근골격계 통증이 있는데 그 통증의 원인이 체형의 틀어짐이나 아니면 해당 부분에 대한 문제가 심하다면, 도수치료가 적합합니다. 도수치료는 상대적으로 치료시간이 깁니다 보통 1시간까지 하는 곳도 있습니다. 그럼 그 사이에 통증도 잡고 체형에 대한 교정적인 부분도 잡을 수 있습니다. 다만, 비용이 비싸고, 치료사마다 치료 하는 편차가 상당히 큽니다. 추나는 한의사 분이 하기 때문에 어느정도 실력이 검증되지만, 도수치료사는 3~4년제 나온 물리치료사들이 하기 때문에 편차가 클 수 있습니다. 이런 차이가 있다고 보시면 좋습니다.
정형외과
Q. 유착성 관절낭염 관해 몆가지 여쭤봅니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.1.운동을 며칠 무리하게 했을때 생길수 있나요? - 생길 수 있습니다. 운동을 과하게 하면 인대나 힘줄, 혹은 근육끼리 유착이 생기며, 그게 단기간이어도 연부조직 입장에서 스트레스가 심했다면 염증까지 발생하여 유착성관절낭염으로도 될 수 있습니다.2.어깨관절쪽보다 승모근,삼두근의 통증이 더 심할수도 있나요? - 그럼 어깨 충돌증후군이 의심됩니다. 유착성관절낭염도 그럴 수 있지만, 보통 그런 통증은 충돌증후군에서 나올 수 있습니다3.약도 복용해야하나요? - 염증약 복용하면 효과는 있습니다.6.통증이 있을 경우에도 재활운동(스트레칭)을 해야 하나요? 기본적으로 재활운동이나 스트레칭은 통증을 없애고 하는게 올바른 방법입니다. 통증이 있으면 운동도 잘 안되고 스트레칭도 잘 되지 않아 효과도 없고 오히려 아플 수 있기 때문입니다. 물리치료와 재활적 전문적으로 하고 있는 중이라 주사 치료 관련해서는 답변드리지 못하였습니다. 아마 그 부분은 의사 선생님에 답변을 참고하시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 어머니 뇌출혈 시술 후 퇴원시 집에서 어떻게 재활 치료해야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 잘 걸어다니시고 팔달 움직이시면 통원 치료 하시면서 집에서 반능동적인 관절 움직임 운동들을 해주시면 좋을거 같습니다. 팔 다리 움직이는것까지 너무 좋은데 혹시 가동범위는 정상범위 수준으로 나오시는지요?? 일반적으로 뇌가 손상이 되면 기능적 움직임에 문제가 생깁니다. 그럼 평소 돌아가는 목이 끝까지 안돌아간다던가 아니면 팔을 드는데 풀 가동범위까지 안나올 수 있습니다. 그래서 관절마다(어렵게 생각하지 마시고, 팔,다리,어깨,손목..등) 정상 가동범위를 찾아보시고, 무리되지 않게 그 범위까지 움직여주시는 것을 보조해주시면 좋을거 같습니다. 그렇게 정상 가동 범위 확보하고, 점차적으로 국민체조같은 전신 운동도 해주시면 점점 기능 회복에 도움이 많이 될것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 경추 및 요추 통증 완화를 위한 최적의 재활 치료법을 알려주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 셀프로 할 수 있는 효과적인 재활 치료법으로는 우선 척추 전체에 대한 안정성과 가동성을 증진 시켜줄 수 있는 운동 및 체조를 실시해야 합니다. 대표적으로 국민체조를 실시합니다. 국민체조같은 경우 전신을 이용한 스트레칭 및 운동으로서 척추를 부드럽게 만들어주므로 목과 허리쪽에 대한 뼈에 대한 부분과 연부조직에 대한 부분의 이완을 할 수 있는 효과가 있습니다. 그리고 코어 운동을 진행합니다. 코어 운동은 대표적으로 데드버그나, 버드독 자세를 유튜브에 찾아서 내 능력에 맞는 수준으로 따라해서 코어를 강화시켜 척추의 안정성을 올려줍니다. 강도는 점차 나에게 맞는 정도의 갯수와 시간을 정합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 어깨 충돌 증후군의 물리치료 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 어깨 충돌증후군 환자들은 특정 근육들이 과긴장하면서 어깨뼈와 뼈끼리 충돌이 나와 통증을 나타내거나 혹은 어깨벼와 힘줄이나 인대와 같은 연부조직간의 충돌에 의해서 통증이 나타날 수도 있습니다. 이런 경우에는 뼈를 교정해주고, 연부조직을 회복할 수 있게끔 도와줄 수 있는 교정치료(도수치료)를 하는게 가장 적합합니다. 과하게 긴장된 부분은 풀어주고, 반대로 약화된 근육들은 강화시켜주어 어깨뼈의 이상적인 정렬을 만들 수 있도록 해주어야 합니다. 그래서 통증 정도가 많이 떨어진 단계가 오면 그때 서서히 어깨 회전근개 안정화 운동을 통증이나 근육이 피로도가 높아지기 전까지 단계별로 운동을 하시는게 가장 이상적입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 한쪽 허리만 아픈 경우는 골반 문제도 있는걸까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 교정 가능합니다. 나이가 환갑이어도 방향에 맞는 치료만 하면 골반 교정 가능합니다. 출산하게 되는 과정에서 골반이 틀어져서 오시는 분들이 제법 있습니다. 틀어진 골반으로 인해 허리 근육 배열도 틀어지게 되면서 이상하게 힘을 주게 되며, 그로 인해서 허리쪽 통증이 나올 수 있습니다. 그리고 그 아픈쪽을 피해서 쓰려다보니 보상작용으로 자세도 틀어지고 골반이 악순환적으로 틀어지게 됩니다. 그래서 이 패턴을 끊기 위해서는 도수치료나 교정치료를 하시는것이 좋습니다. 그리고 평소 생활습관이나 자세도 같이 바꾸시는게 근본 원인 해결되며 오래지속될 수 있습니다. 근처 잘하는 병원과 치료사 찾으셔서 그에 맞게 치료 받으시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 파스는 어떤 효과가 있어서 삐거나 다친 부분에 파스를 붙이는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 파스는 사실 치료 효과를 기대하기 보다는 진통 효과에 주된 포인트가 있습니다. 붙인다고 회복이 되거나 그런건 아니고, 진통효과를 일으켜서 일상생활과 잘때 개선을 시켜주어 자가적으로 회복될 수 있게끔 환경을 만들어준다고 보시면 좋습니다. 그리고 파스 자체는 깊게 침투하는 진통효과가 아니기 때문에 지속시간도 길지 않습니다. 보통 5시간 정도면 지속효과가 끝나며, 장시간 붙이고 있을 시 피로 트러블도 생길 수 있으니 주의하시는게 좋습니다. 그리고 시원한 느낌은 파스 업체마다 조금씩 열감을 주거나 시원하게 해서 냉찜질이나 온찜질 효과를 보려고 하는데 있다고 보시면 좋습니다. 참고로 찜질은 혈액순환 개선 효과가 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 런닝머신 느슨한 것으로도 접지를 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 우선 런닝머신 장력조절 잘못되면서 스텝이 꼬인거 같습니다. 그러면서 발목, 무릎뼈, 고관절 뼈의 정렬이 틀어진것으로 보입니다. 이런 경우에는 걷거나 서 있거나 할때 해당 관절들이 아플 수 있습니다. 운동을 쉬시는건 당연하고, 증상이 오래 간다고 다른 가슴운동이나 상체 운동을 하면 안됩니다. 어쨌든 하체에도 압박이 가고 영향이 가기 때문입니다. 일단 틀어진 뼈에 대한 정렬을 맞춰주시는게 우선 입니다. 병원 가서 빨리 낫는다기보다는 원인 치료를 하실 수 있기 때문에 병원 가셔서 엑스레이 찍고 뼈 정렬 확인하시고 그에 맞는 교정치료나 운동재활치료를 하시는것이 좋을것으로 보입니다. 무릎 통증은 기분도 안좋고, 오래 가기때문에 빠른 치료가 중요합니다. 다만 치료사마다 스킬이 매우 다르기 때문에 잘하고, 나랑 잘 맞는 치료사를 찾는게 중요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.