안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 스마트폰을 많이 사용하지 않아도 거북목이 될수가 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 네 꼭 스마트폰 아니더라도 컴퓨터 혹은 내 평소 생활 습관 (설거지 할때, 세수, 머리 감을때, 책 볼때..등 ) 다양합니다. 일반적으로 거북목은 체중이 앞쪽으로 쏠릴 경우 등이 굽고 그러면서 목이 거북이 형상처럼 되면서 거북목을 유발합니다. 이건 꼭 스마트폰 말고도 일상생활 하는과정에서도 충분히 체형이 변형될 수 있습니다. 그래서 각각의 생활습관이나 자세를 할때 최대한 신경쓰시거나 운동치료나 도수치료 같은 교정치료를 통해서 올바른 체형을 유지하는게 거북목 예방이 가장 효율적이라고 생각합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 일반적으로 근육이 아픈곳에 바로 파스를 바르지 말라고 하던데 왜그런가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 그렇지 않습니다. 근육통은 해당 근육을 많이 썼기 때문에 해당 근육통 있는 곳에 붙여야 파스 효과를 볼 수 있습니다. 파스는 급성 진통효과제같은 느낌이라서 지금 내가 당장 통증 느끼는 부분에 붙이는게 맞습니다. 아마 다른곳에 붙이라는 것은 예를들어 저희가 견갑골이 아픈데, 견갑골이 아픈게 견갑골만의 문제가 아니라 목에서 신경이 압박되었건 아니면 어깨 근육의 과긴장으로 인해 견갑골에 영향을 주는 등에 다른 원인으로 통증이 생길 수 있습니다. 그럼 이럴 경우는 목이나 어깨를 풀어주는게 견갑골 통증을 완화할 수 있습니다. 하지만 파스는 단순 진통효과지 근육을 이완시켜주는게 아니기에당장 아픈곳에 붙이는게 맞다고 생각이 듭니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 일반적으로 파스를 바르고 언제까지 기다려야 통증이 줄어드나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 이건 사람마다 혹은 상황에 따라 다릅니다. 파스는 진통 효과를 줍니다. 특히 붙인 부분에 대한 진통효과를 일으킵니다. 일반적인 생리학적인 시간으로 보면 30분이내에 진통효과를 느낄 수 있습니다. 하지만 내가 아픈게 단순 피부나 근육에서의 문제가 아니라 신경이나 다른 힘줄 인대와 같은 몸속 깊은 곳에 있는 연부조직에 문제로 인한거라면 파스를 붙여도 아무런 효과가 없을 수도 있습니다. 파스자체가 몸 속 깊게 파고들어서 진통효과를 주는 것이 아니기 때문입니다. 그래서 상황에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 30분이내에 진통효과를 느끼며, 보통 효과 지속시간은 업체마다 다르겠지만 5시간을 넘기진 않을것으로 보입니다. 일반적인 경험에 의한 답변이었습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 출산후 골밀도 떨어졌는데 계속 검사 해봐야할까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 골밀도는 어느정도 안정될때까지 검사하고 관리하셔야 합니다. 골밀도는 낙상같은 외부 충격에 뼈가 쉽게 골절위험이 있고, 전체적인 척추 정렬이나 안정성이 떨어질 수 있기때문에 골밀도가 정상 수치가 아니라면 지속적으로 모니터링해야 하는 부분입니다. 보통 어르신들이 골밀도가 낮으신데, 낙상에 대한 위험에 노출되었을때 골절이 쉽고 크게 다치는 이유가 골밀도가 낮기 때문입니다. 검사 주기는 상황에 맞춰서 하시면 되지만, 주기적으로 약물관리나 운동으로 관리하시면서 생활하시는 것이 중요할것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 비구순 파열인데 양반다리 시도후 통증이 심해졌어요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 하지 않으시는게 좋을거 같습니다. 일반적으로 양반다리는 고관절쪽에 압박을 가하는 자세 입니다. 물론 무릎이나 발목에도 압박을 가하여 좋지 못한 자세 입니다. 양반다리 보다는 앉아야 할 상황이 오면 의자에 앉아 계시는 것을 추천드립니다. 그리고 또다른 추천 방법으로는 현재 수년전에 비구순 파열이면 비구순 쪽이 그래도 어느정도 회복은 되었을텐데, 서혜부쪽으로 작열감과 통증이 있다는 것은 골반이나 고관절쪽이 틀어져서 더 그럴 수 있어 보입니다. 이런부분 교정을 통해서도 어느정도 증상 회복이 가능할 수 있습니다. 도수치료나 교정 운동치료 같은쪽으로 접근해보시는 것도 전 나쁘지 않을것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 허리가아픈데 가만히있거나 허리에 힘이들어가면 아파요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 세개 과 모두 비슷하게 진료를 보니 그쪽으로 가시는 것을 추천드립니다. 현재 오랜만에 서 있는 일을 하시면서 안쓰던 허리 근육을 과하게 사용하면서 거기서 피로도 누적이 역치값을 넘어가면서 통증을 나타내는 것으로 보입니다. 세개과 모두 비슷하게 진료 하시고 치료 진행 가능하니 잘하는 병원을 찾으셔서 가시는 것을 추천드립니다. 일반적으로 치료라는게 정말 주관적인 부분이 강해서 잘하고, 나한테 맞는 병원 찾는게 중요합니다. 아마 오래 서있어서 허리네모근이나 기립근 혹은 둔근쪽에서 긴장이 높아서 그쪽 관련으로 근육을 이완시켜주고 안정성을 높여주는 치료를 진행할것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 발등쪽이 시렵다고할까 조금 느낌이 이상한데 왜그런가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 통풍은 보통 엄지발가락 , 혹은 발가락쪽이 걷지 못할 정도로 아픕니다. 시려운거 정도랑은 비교가 안될 정도의 통증입니다. 요산수치나 스트레스로 인해 발생하므로 내과진료를 통해서 어느정도 가능성은 확인해볼 수 있습니다. 요산수치가 남자의 경우 7이상이면 통풍이 의심될 수 있습니다. 개인적인 생각에는 통풍 보다는 근육의 방사통이나 혹은 발등쪽을 지배하는 신경에 압박이나 손상에 의해 시린 감각이 나오는 것으로 보입니다. 두 가지 가능성은 모두 열어두시고, 내과랑 정형외과 가셔서 자세하게 검진 받아보시고 그에 따른 치료를 받아보시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 퇴행성관절염이 1기 2기 점점 올라가는 거는 엑스레이로 알 수 있는 거에요?!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 퇴행성관절염이 심해지고 있다는 부분은 기본적으로 X-RAY에서도 어느정도 추축이 가능합니다. 관절 사이 공간이 좁아지거나 아니면 관절의 뼈돌기가 형성 (매끈한 뼈가 아니라 지속적인 압박으로 인해 돌기가 형성됨) 그리고 관절 사이 공간이 아예 없거나 할때 기본적으로 관절염이 심해지고 있다는 것을 파악할 수 있습니다. 그리고 MRI로 더 디테일하게도 확인 가능합니다. 그리고 개인적인 신체 변화에서도 어느정도 유추가 가능합니다. 관절이 뻣뻣해진다던 관절 가동범위가 감소되고 있다던지, 아니면 부종 발생 등을 통해서도 유추할 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 고관절이형성증으로 비구가 다손상되어 만성통증에 시달리는데 병원에서는 인공치환술할때까지 해줄게없다며 진통제만 줍니다 운동해도 괜찬을까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 정확한 상태를 알 수 없어 운동을 추천하기가 어려워보입니다. 병원에서 회전 움직임을 하지 말라고 했는데, 정확히 알지 못한 상태에서 운동을 지시했다가 더 아플 수 있기 때문입니다. 개인적으로 제가 치료생활하면서 느낀점으로는 현재 병원 말고 다른 병원도 가보시는 것을 추천드립니다. 말씀하신것처럼 해당 병원은 딱히 답이 없어 보이고, 제대로된 치료 방향도 크게 있어보이진 않습니다. 생각보다 각 관절의 전문 병원들이 있습니다. 그런 병원을 찾아가시어 근본 원인을 해결하고 삶의 질을 높일 수 있는 그런 곳을 찾아가서 진료 보시는 것을 추천드립니다. 참고로 저는 도수치료 일을 하는데, 일을하실정도면 고관절이 상태가 너무 안좋은건 아닐거 같은데, 대체의학적 접근으로 도수치료도 추천드립니다. 대체의학적이라는 표현부터가 의학적으로 잘 밝혀지지 않는 부분들에 대한 치료를 진행한다는 이야기 입니다. 이런쪽 치료도 한번 받아보시는 것을 추천드립니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 빙판길에서 미끄러졌는데 꼬리뼈 부분이 좀 아파요 ㅠ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 냉찜질을 하셔야 하고, 우선 꼬리뼈 치료 방법이 딱히 없는게 아닙니다. 일단 시간 되시면 정형외과 가셔서 골절은 없는지 확인하시고, 골절로 인해서 통증이 나온것이라면 따로 보호대를 착용하시면서 약물치료를 하셔야 합니다. 그런데 골절은 아닌데, 통증이 있다면, 타박상에 따른 근육 염좌가 있을 수 있습니다. 이럴 경우에는 냉찜질을 해주시고 오래 앉아야 하는 상황이라면 체중분산 방석 같은것을 구매하셔서 그걸 가지고 앉아 계시는게 상대적으로 도움이 많이 됩니다. 일단 병원 가셔서 어떤 원인인지 확인하고, 그에 따른 대응을 위에 처럼 해주시는것이 좋을것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.