안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
Q. 어깨 뒤쪽 근막동통증후군은 왜 오는거죠??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 보통 근막통증은 외상적으로 어디 부딪힌게 아니라면 잘못된 생활습관과 자세로 인해서 오는 경우가 많습니다. 근막에 피로도가 누적되어 일정 역치값을 넘어서 통증으로 발현된다는 것을 의미하는 질환입니다. 안좋은 자세 (굽은 등, 일자 목, 거북 목.. 등) 은 어떤 특정 근육들을 지속적으로 사용하게 만듭니다. 대부분 목 어깨 등 쪽 뒷편 근육들이 과사용되게 되면서 통증으로 나타나는 것을 의미합니다. 자세 교정하고, 생활습관 고쳐주시면 가능합니다 .이럴때 적합한 치료는 정말 체형 잘 잡아주는 도수치료가 좋습니다. 다만, 치료사나 병원마다 정말 실력 차이가 크기 때문에 잘하는 병원과 치료사를 찾는게 중요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
Q. 양반다리는 왜 건강에 안좋은건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 저희 모든 관절은 일반적으로 관절이 움직일 수 있는 범위가 있습니다. 무릎 같은 경우나 고관절도 마찬가지로 일정 각도까지가 이상적이고 , 문제가되지 않습니다. 하지만 양반다리를 하시면 아시겠지만, 무릎은 많이 구부리고, 고관절은 외회전방향으로 최대한으로 되어있습니다. 그럼 고관절과 무릎쪽 관절에 압박이나 하중이 걸리게됩니다. 보통은 관절은 정상 범위 안에서만 움직여야 하는데, 과하게 움직이면 탈이 납니다. 그런 의미에서 고관절과 무릎에 안좋고, 양반다리를 하면 골반이 뒤로 후방경사라는게 되는데, 그럼 허리 근육을 늘려버리기 때문에 디스크가 돌출될수도 있고, 허리쪽에 근육의 피로도를 올리는 결과를 나타낼 수 있습니다 .그래서 안좋다고 보시면 좋을거 같습니다. 부디 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 서있으면 목과 어깨 통증이 너무 심합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 이건 전문 도수치료를 받으시는게 좋을거 같습니다. 필라테스와 홈트쪽을 본인 스스로 해도 잘 안풀린다는 것은 수동적으로 문제되는 척추랑 체형을 교정하셔야 합니다. 그걸 하는 치료가 도수치료입니다 .도수치료는 엑스레이를 보고 환자의 틀어진 체형이나 잘못된 생활습관 자세를 고쳐주어 근본 원인을 해결할 수 있는 치료입니다. 정형외과에서 보통 시행하고 있으며, 치료사마다 편차가 크기 때문에 잘하고, 나한테 맞는 치료사를 찾는 것이 좋을것으로 보입니다. 목 어깨는 삶의 질에 영향이 크기 때문에 빠른 치료를 받으시는 것을 추천드립니다 .부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
Q. 포경수술 붓기가 원래 늦게 빠지나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 사람마다 편차가 있는거 같습니다. 붓기 라는게 수술을 해서 붓기가 생기는건데, 회복속도는 본인의 혈액순환 정도나 아니면 면역력 정도에 의해 차이가 발생하는 것으로 보입니다. 현재 붓기가 점점 줄고 있으면 그래도 점점 회복하고 있는 것으로 보면 좋을거같습니다. 보통 수술 후 붓기가 빠지는 시간은 3개월정도 기본적으로 봅니다. 물론 그것도 부위마다 편차가 있긴 한데, 제가 보기에 그렇게 걱정할 정도는 아닌거 같습니다. 되도록 무리하지 마시고, 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
Q. 턱관절장애로 턱이불편한게 10년째인데
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 보통 턱관절 장애는 턱만의 문제로 나오지 않습니다. 목 어깨쪽에 대한 불균형과 비대칭에 의해서도 나올 수 있습니다. 근데 지금 척추가 안좋다는 말씀을 들어보니 목,어깨쪽도 연관이 커 보입니다. 그리고 스트레스를 받게 되면 교감신경이자극을 받게 되는데 그럴 경우 목 뒤쪽으로 근육들이 긴장을 할 수 밖에 없으며, 턱에도 안좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 반신욕이나 사우나 같은 전신을 이완시켜주는 방법이나 혹은 도수치료같은 척추 관련 체형 잡아주고 이완도 시켜줄 수 있는 치료를 받는게 좋은 방법이라고 생각합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.