안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 엊그제 빙판길에서 넘어져서 그때는 꼬리뼈 허리 다 아팠습니다 온찜질과 허리복대를 계속 해준 결과 지금은 많이 좋아졌는데요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 나이가 어리셔서 크게 문제될것으로 보이진 않는데, 꼬리뼈 통증을 언급하셔서 병원을 한번 내원하시는게 좋을거같습니다. 꼬리뼈 통증은 쉽게 나타나지 않습니다. 그쪽에 염증이나 아니면 골절이 있을때 나타나는 증상으로 현재 낙상으로 인한 골절도 의심이 가는 상황입니다. 병원 가셔서 엑스레이 찍고 골절이나 다른 진단 받는 것은 비용도 얼마 안들고 시간도 오래 걸리지 않습니다. 괜히 자가 치유 하겠다고 시간 보내다가 금간뼈가 이상하게 붙을 수도 있기 때문에 정형외과 내원하시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 한달전부터 손이 아파요 손목터널증후군일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.자세한건 정형외과 가셔서 엑스레이라 초음파 촬영을 해봐야 알거같습니다. 하지만 단순 질문 내용과 치료 경험으로 보았을때는 초기 손목터널증후군 증상이나 아니면 관절염으로 보입니다. 찌릿한 통증은 신경학적인 반응에 의해 나옵니다. 그럼 손목으로 지나가는 신경이 문제가 생기면서 손가락의 찌릿한 증상을 나타낼 수 있습니다. 이건 물리치료나 충격파 치료를 가야 하고, 관절염이라면 어느정도 손을 쉬어 주시고, 약물치료를 통해 염증을 해결하는 방향으로 치료를 진행해야 합니다. 손쪽으로 잘하는 정형외과 찾아서 방문해보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 찜질을 일주일에 5번 1시간씩 해도 괜찮나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.찜질이 온찜질일 의미하시는걸까요?? 보통 온찜질 냉찜질 의 평균 횟수로는 한번 할때 5~10분 정도를 권장합니다. 물론 이건 한부위를 의미합니다. 여러 부위를 분배해서 한다면 그 시간이 더 늘어날 수도 있습니다. 하지만 기본적으로 한 부위를 1시간 이상 찜질 한다는 것은 근육의 무리가 갈 수 있습니다. 좀 시간을 나눠서 하시는 것을 추천드리고, 하루에 5회정도까지는 무리 없으시니 5회에 그 시간을 쪼개서 하시는 것을 추천드립니다. 근육이 한번 피로해지고 손상입으면 잘 해결 안되니 이 부분 참고 부탁드리겠습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 일반적으로 허리 통증이 심하면 보호대를 해주는게 괜찮나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리 보호대는 치료를 하고 보조적으로 사용해야 좋습니다. 현재 허리가 아프시고 스트레칭해도 많이 아프다는 것은 보호대로 해결하려고 하면 안되고 체계적인 치료를 하셔야 합니다. 일반적으로 허리 통증이 외상적인게 아니시면, 근골격계쪽으로 뼈나 근육의 정렬을 잡아주고 활성화 시켜주시면 허리 통증이 많이 완화됩니다. 그런 치료로는 정형외과에서 시행하는 도수치료나 교정치료가 있습니다. 이 두 치료 모두 뼈에 대한 정렬 교정해줌으로서 허리쪽에 통증을 완화시켜줄 수 있습니다. 이쪽으로 접근해보시고 거기에서 처방해주는 운동이나 스트레칭을 해주시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 디스크 협착증 환자가 다리를 꼬고 않으면 더 나빠지나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.다리 꼬는 행동은 디스크 협착증 환자가 아니어도 모두에게 좋지 않습니다. 특히 다리를 꼬게 되면 고관절이나 골반이 틀어지게 됩니다. 그럼 틀어진 골반은 허리에 대한 스트레스를 줄 수 있습니다. 그래서 허리까지 덩달아 아픈 경우가 많습니다. 그리고 현재 허리가 안좋으신데, 다리를 꼬게 되면 허리 통증이 재발될 수 있고, 나중에는 걷는데도 상당한 불편함을 초래할 수 있습니다. 저희 몸은 항상 센터로 맞춰서 사용한다는 부분을 인지하시고 생활해주시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.