안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
Q. 발건초염 치료하는데 어느정도 걸리나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 발건초염은 원인 치료를 잘 하느냐에 따라 치료 시간이 정말 다른거 같습니다. 보통은 도수치료와 약물치료를 병행하서 치료 한다면 증상의 정도에 따라 빠르면 1달 ~ 길면 만성염증으로도 남을 수 있습니다. 도수치료와 약물치료로 생활습관 과 자세의 개선을 해주고, 염증을 해결하기 위해 약물치료를 하면 좋은 치료가 될 수 있습니다. 하지만 환자의 환경에 따라 치료 시간이 정말 길어집니다. 당분간 발에 대한 무리 되는 동작이나 혹은 너무 차갑거나 너무 뜨거운 곳에 발을 노출 시키면 안되어야 합니다. 그럼 기본적인 연부조직 회복 주기가 3~4주 이니 점점 근본 원인이 해결될 수 있습니다. 그리고 치료 기간은 보통 2달은 잡으셔야 합니다. 또한 치료가 정말 주관적이라 잘하는 정형외과 병원 찾는것이 중요합니다.
Q. 고개를 한쪽으로 너무있어서 통증이올때 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 일반적으로 고개를 한쪽으로 오래 있다는 것 부터 가운데로 자세를 잘 셋팅을 하시는게 좋을거 같습니다.한쪽으로 근육을 오래 쓰게 되면 자연스럽게 그 한방향의 근육들이 과긴장을 하게 됩니다. 그럼 그로 인해서 그쪽 근육들이 피로도가 높아지며 통증으로 나타날 수 있습니다. 그래서 이건 뭔가 효율적인 방법이라기 보다는 내 자세를 먼저 교정하는게 중요할거 같습니다. 어떠한 사항때문에 한쪽으로 보는지 모르겠지만, 한쪽으로 보는 주체를 가운데로 옮겨놓고 머리를 가운데 방향으로 볼 수 있게끔 해주시는게 중요할거 같습니다. 그게 바뀌지 않는 한 마사지 만으로는 한계가 있고, 원인 치료가 안됩니다. 생활 환경을 고려하시어 변경해보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
Q. 하지정맥류그냥놔두어도아무이상없나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 안됩니다. 하지정맥류를 그냥 놔두게 되면 처음에는 단순 혈액순환만 안되는거 같지만 다리 기능 자체가 불가능할 수 있습니다. 그리고 통증이 지속적으로 나오고 무감각 증상이 나올 수 있습니다. 그럼 하체에만 그렇게 되는게 아니라 그 영향으로 인해서 상체까지 영향을 미치게 되므로 전체적으로 문제가 될 수 있습니다. 등급에 따라 수술을 해야 하거나 아니면 비수술적 접근으로 치료가 가능할 수 있습니다. 정형외과나 신경외과 가셔서 제대로된 검진 받고 그에 따른 치료를 하시는 것이 좋을거 같습니다. 다리에 장시간 쥐가 난다는게 정말 삶의 질이 떨어질 수 있습니다. 원인 치료 잘하실 수 있으면 좋을거 같습니다 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
Q. 걷기운동을 하고나면 복숭아뼈 밑이 아파요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 일반적으로 무릎이 안좋은 상태에서 걷게 되면 무릎 밑에 관절인 발목 관절을 많이 사용할 수 밖에 없습니다. 그럼 발쪽에 통증이 유발될 수 있습니다. 특히 복숭아뼈 밑 부분은 발목 관절의 안정화하는 근육들이 많이 분포되어있어서 해당 발목 근육 불안정성 (무릎 대신 발목을 많이 사용)으로 인해서 발목 복숭아뼈 밑 부분이 아픈거 같습니다. 이럴 경우에는 발목에 문제만 볼게 아니라 고관절이나 무릎쪽에 문제가 없는지 있으면 그 위의 관절들의 문제부터 해결하시고 발목을 보시는게 좋을것으로 보입니다. 발목은 통증이 생기면 위의 전체적으로 통증을 나타내기 때문에 원인 치료 잘하시어 치료 받는것을 추천드립니다. 정형외과 가시면 도수치료나 교정치료가 이런 부분 잡아주니 이쪽으로 치료 접근해보시는 것을 추천드립니다.
Q. 요추염좌 질문했던사람인데 스는건이제되거든요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 이건 한번 병원 가셔서 정확한 진단이 필요할거 같습니다. 질문내용만 보면 몸 전체적으로 체형이 무너진거같습니다. 걷는게 된다는 것은 그래도 어느정도 움직이면 골반이나 허리쪽 고관절쪽이 풀리면서 움직임은 나오신다는건데, 그럼 그래도 그렇게 심한건 아니지만, 눕거나 앉거나 이럴때 통증이 나타난다는 것은 그래도 심한 통증으로 발전할 수 있습니다. 정형외과 가시면 약물치료나 주사치료가 급성 통증을 잡아줄 수 있고, 더불어 도수치료를 통해서 틀어진 뼈의 구조를 잡아줄 수 있습니다. 이쪽으로 접근해보시는 것을 추천드립니다. 우선 그래도 집에서 하실 수 있는 도움되는걸 조금 말씀드리면 복부쪽을 손가락이나 주먹으로 눌러서 찡하게 잡히는 곳을 지압해주시면 좋을거 같습니다. 골반이나 허리쪽 문제의 50% 이상이 복부쪽에 단축으로 생길 수 있기 때문에 그쪽을 풀어주시면 다소 통증이 완화되는것을 느낄 수 있으실겁니다. 하지만 근본 원인 해결을 위해서는 병원 방문하시는게 맞는거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.