안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 소금을 많이 섭취하게 되면 몸에 어떤변화가오나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.소금을 과도하게 섭취하면 부종을 야기하고 혈압을 올려서 고혈압과 합병증의 위험을 높일 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 땅콩버터는 몸에 좋은지 안좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.무가당 무첨가 땅콩버터의 경우 적당량을 섭취하면 혈당을 조절하고 혈당을 낮출 수 있으며 포만감을 줄 수 있기 때문에 건강에 도움을 줄 수 있습니다
다이어트 식단
Q. 피자의 칼로리는 어느정도가 되는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.피자의 종류와 재료 등에 따라 다를 수 있지만 피자는 한 조각당 200~300kcal로 예상됩니다.
기타 영양상담
Q. 메기의 효능은 어떤것이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.메기는 단백질이 풍부하고 지방이 적어 피로 회복과 근육 회복에 좋습니다 비타민B군과 미네랄이 많아 기력 보충과 혈액 순환에도 도움을 줍니다.또한 소화가 잘 돼 노약자나 회복기 환자에게도 적합한 건강식이라고 알려져있습니다.
식습관·식이요법
Q. 더운 여름철에 적절하게 소금을 섭취하는 요령은?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.더운 여름엔 땀으로 나트륨이 빠지기 때문에 운동 후나 땀을 많이 흘린 뒤 소금을 적당히 보충하는 것이 좋습니다.운동 전 미리 소금을 먹는 건 탈수와 위장 부담을 줄 수 있어 피하는 게 좋습니다. 이온음료나 국물 음식으로 자연스럽게 염분을 보충하는 것이 안전한 방법으로 보입니다