안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 점심에 탄수화물 폭탄으로 먹으면 저녁은 절제 할까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.체중감량이나 몸관리를 목표로 하신다면 저녁에는 식단을 조절하는 것이 도움이됩니다 .
기타 영양상담
Q. 딸기를 간식으로 싸주고 냉장보관 없이 오후에 먹어도 될까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.실온에 두지않는 것을 최선으로 권장드리며 이취나 이맛아 날 경우 상할 수 있으므로 유의해야합니다
기타 영양상담
Q. 요리 영상을 보면 설탕 대신 스테비아를 사용하던데, 설탕과 스테비아의 차이가 뭔지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.설탕은 혈당을 급격히 올릴 수 있지만 스테비아의 경우 혈당을 거의 올리지않으며 열량도 적습니다
환자 식단
Q. 충분한 수면은 면역력과 정신 건강에 큰 영향을 미치는데요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 활동량 등에 따라 다르지만 일반적으로 6-8시간정도의 수면시간을 권장드리며 수면시간이 부족할 경우 면역력 약화 등의 위험이 있습니다
식습관·식이요법
Q. 과일은 아침에 먹는게 좋나여? 저녁이 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.과일은 아침에 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 식후 섭취시 혈당을 올리게되므로 유의해야합니다
식습관·식이요법
Q. 콩을 이용한 다른나라의 발효 소스들은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다른 나라의 콩을 이용한 발효 소스로는 미소가 대표적입니다. 우리나라의 된장은 짠맛이 강한반면 미소는 단맛이 강합니다
기타 영양상담
Q. 건강에 좋다고 하는 카레의 기준이 궁금해요.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.건강에 도움을 줄 수 있는 카레의 경우 밀가루 함량이 적고 강황가루가 주로 함유되어있는 카레를 말합니다
다이어트 식단
Q. 망고 후숙 진행을 돕는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.망고를 적절히 후숙시키기위해서는 사과와 함께 놔두거나 실온에 두는 방법을 추천드립니다
다이어트 식단
Q. 하루에 프로틴 쉐이크 2~3번 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.프로틴 쉐이크를 과도하게 섭취하면 오히려 단백질을 과도하게 섭취하여 질환을 야기할 수 있기때문에 유의해야합니다.
다이어트 식단
Q. 단백질은 하루에 먹는 량이 많으면 많을수록 좋은가요???
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단백질은 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 과도하게 섭취한다면 요산 수치가 높아지고 통풍 등의 질환의 위험이 증가하게 됩니다