안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 사람이 아침식사를 하는것은 몸건강에
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침 활동량이 많으신 분이 아침식사를 하게되면 우리 몸이 즉각적으로 사용할 수 있는 에너지를 공급하고 다음 끼니의 폭식을 방지하는데 도움을 줍니다.
식습관·식이요법
Q. 식사를 할때 폭식을 줄이려면 어떤 식습관이
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.폭식이나 과식을 예방하기 위해서는 음식을 섭취할때 충분한 시간 동안 섭취하시고 극단적인 식단을 구성하지 않는 것을 권장드립니다.
기타 영양상담
Q. 야식을 가끔 먹습니다 늦게 까지 있다보면
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.야식을 섭취하면 상대적으로 활동량이 적은 시기에 섭취하여 체중증가를 야기하기 쉬우며 소화건강과 수면건강에도 악영향을 주기때문에 건강에 좋지않습니다.
식습관·식이요법
Q. 사람을 물을 많이 마셔줘야 한다고 합니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.충분한 수분을 섭취하는 것이 건강에 도움이 되지만 한번에 많은 양을 섭취하는 것보다는 여러번 나누어 섭취하는 것이 도움이 됩니다
환자 식단
Q. 밥을 먹을때 천천히 먹어야 좋다고 하는데
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식사를 할 때 천천히 먹는 것이 충분한 포만감을 느끼게 하고 소화에 도움을 주는 소화효소 분비에도 효과적입니다.
기타 영양상담
Q. 살이 조금 쪄서 그런지 몰라도 왜이렇게
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.혈당이 급격하게 올라갔다가 떨어지게되면 배고픔을 더욱 느낄 수 있기때문에 혈당관리에 유의하시길 바랍니다.
환자 식단
Q. 우리가 건강하게 살기 위해 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양소 세가지는 무엇일까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.일반적으로 탄수화물, 지방, 단백질은 필수적으로 챙겨야하는 영양소입니다. 이들을 균형있게 섭취하는 것이 건강한 식단을 구성하는데 도움을 줍니다.
식습관·식이요법
Q. 사람은 건강을 위해서는 소식을 해야 한다고
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.무조건적으로 소식이 좋은 것은 아닙니다. 다만 지나치게 과도한 영양소와 열량을 섭취하는 것을 주의하는 것은 필요합니다.
기타 영양상담
Q. 고구마 삶은거 실온보관해도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.고구마를 삶은 후 실온보관할 경우 온도와 습도가 높은 여름철을 피하시는 것을 추천드립니다.
식습관·식이요법
Q. 음식을 너무 짜게 먹거나 달게 먹으면 우리 몸에 왜 좋지 않을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.음식을 지나치게 달게 먹으면 혈당 관리에 악영향을 주며 지나치게 짜게 먹으면 혈압 관리에 좋지않습니다.