안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
Q. 체지방을 빠르게 분해하는 방법은 어떤 방법이 있을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.정제 탄수화물(빵, 설탕, 밀가루 등)을 줄이고, 단백질과 채소 섭취를 늘리세요.가공식품·음료 대신 물, 삶은 달걀, 닭가슴살, 두부, 생선, 채소 위주 식사를 하는 것을 권장드립니다.
Q. 블루베리 버터잼을 샀는데 유통기한이 보통 얼마나 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.블루베리 버터잼은 개봉 전엔 보통 1년에서 2년까지 유통기한을 가지고 있기때문에25년 6월 22일 제조라면 26년 6월~12월까지는 보관 가능할 수 있습니다.개봉 후엔 냉장보관하며 1~3개월 내 섭취하는 것이 가장 안전하다고 보입니다.
Q. 싹난 감자 먹어도되나요? ,, 싹이아주조금 자라기시작햇는데 몇알안남아서 오늘 쩌먹으려하는데요 ,, 껍질도 전체제거 해야하나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.감자에 싹이 났을 경우에는 솔라닌이라는 독성분이 생성되기 때문에 되도록이면 제거하고 나머지 부분을 드시는 것이 좋습니다.
Q. 여름철 샤워하는 순서는 어떻게 하는것이 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.팔, 다리 끝부터 시작해 중심부(가슴, 배)로 서서히 물을 적셔 체온 변화를 완화합니다.심장에서 먼 부위부터 순차적으로 찬물 자극에 몸이 적응하도록 도와준 후 마지막에 머리나 얼굴을 씻어 급격한 온도 변화로 인한 쇼크를 방지하는 것이 좋습니다.
Q. 운동 전에 안먹고 공복 유산소vs간단하게 먹고 운동
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복시간이 길어진 후 운동을 하게되면 근육량이 감소할 수 있지만평소 저혈당이나 저혈압 증상이 없으시다면 어느정도 공복운동은 체지방감소에 도움을 줄 수 있을 것으로 보입니다.