안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
Q. 초기이유식 4일차 입니다. 6개월 아기가 이유식을 거부해요(소고기).
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.초기 이유식 단계에서는 대파, 양파, 버섯은 자극적일 수 있어 권장되지 않으며 어린 아이일수록 잘 알지 못하는 알레르기 위험이 있으므로 단일 재료부터 천천히 테스트하는 것이 중요합니다.소고기 맛과 냄새가 이상하다면 신선도 확인 후 다른 부위나 조리법으로 다시 시도해보시길 바랍니다.
Q. 계란이랑 밥에 밥을 먹는 것으로 영양소를 충당 할 수 있을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.탄수화물 급원인 밥과 단백질 급원인 계란 후라이를 섭취하면 영양상 큰 문제는 없을 수 있지만 식이섬유와 지방 성분이 부족하여 장기적으로는 좋지 않을 수 있습니다.
Q. 식빵 1개는 몇칼로리 정도 할까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식빵의 종류에 따라 다를 수 있지만일반적으로 식빵 한 장의 칼로리는 100kcal정도이며 탄수화물은 25g정도 함유되어있습니다.
Q. 기초체력 기르는법 좀 알려주세요:)
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.기초적인 체력을 늘리기 위해서는 근력운동을 위주로 하시고 건강한 탄수화물과 단백질이 풍부한 식사를 하시는 것이 도움이 됩니다.
Q. 저혈압인 경우 어떤 방식으로 식사를 하고 식단을 짜야지 건강 회복에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.저혈압은 규칙적인 식사와 소량씩 자주 먹는 식사가 중요하며, 과도한 공복을 피해야 합니다.나트륨을 적당히 섭취하고, 수분 섭취를 충분히 하여 혈압 유지에 도움을 줍니다. 카페인이나 염분이 약간 포함된 음식, 단백질과 복합 탄수화물을 균형 있게 포함한 식단이 건강 회복에 도움을 줄 수 있습니다.