안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
Q. 엄청 빠른답변 부탁드려요. 비지 소화 촉진이 잘 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.콩비지의 경우 두부를 만들고 남은 부산물의 일종으로 주 성분은 지방입니다. 따라서 소화를 촉진하는 기능은 크지 않을 것으로 보입니다.
Q. 복근에 지방을 빨리 빼기 위한 방법은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.복부지방을 빠르게 감소하기 위해서는 당분과 탄수화물 섭취를 줄이고 식이섬유와 단백질이 풍부한 식단을 하시는 것이 좋습니다.
Q. 땀을 많이 흘렸는데 물을 많이 마시지 않으면 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.땀으로 수분과 전해질이 빠져나가는데 물을 충분히 마시지 않으면 탈수, 두통, 피로, 집중력 저하 등이 생길 수 있습니다. 커피는 이뇨 작용으로 오히려 수분 손실을 유발할 수 있어 물 대용으로 적절하지 않습니다. 하루 종일 조금씩 자주 마시는 습관이 중요하며, 몰아서 마시는 건 효과가 떨어질 수 있습니다.
Q. 아메리카노 디카페인 위랑 몸에 안좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.디카페인 아메리카노도 산 성분 때문에 위에 자극이 될 수 있어 위염이나 위산 과다 시 주의가 필요합니다. 다만 소량, 식후에 마시면 부담이 덜할 수 있습니다. 너무 마시고 싶다면 저산 커피나 콜드브루 디카페인을 소량부터 시도해보시길 바랍니다.
Q. 닭다슴살 만으로 하루 단백질을 충분히 보충 할 수 있을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.닭가슴살을 적절히 섭취하면 단백질 섭취량을 채울 수는 있지만 각 식품을 구성하는 아미노산 종류가 다르기때문에 고루 섭취하는 것을 추천드립니다.