안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 술떡을 미성년자가 먹어도 되나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.술떡의 재료로는 막걸리 등의 주류과 활용되지만 술떡 자체에 함유되어있는 알콜 함량은 크지 않기때문에 괜찮을 것으로 보입니다.
식습관·식이요법
Q. 소화하기 힘든 음식을 잘 먹는 방법 알려주세요.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.기름진 음식은 식초나 레몬즙을 곁들이고, 천천히 꼭꼭 씹어 먹으면 소화에 도움이 됩니다. 딱딱한 음식은 잘게 썰거나 조리하여 부드럽게 만든 후 섭취하세요. 또한, 식후 가벼운 산책이나 따뜻한 차(생강차, 박하차)를 마시면 소화를 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 속이편해지는 음식은 뭐가 있을까요???
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.속을 편안하게 해주는 음식으로는 죽(쌀죽, 감자죽), 바나나, 생강차, 요거트 등을 추천드립니다. 특히 따뜻한 음식이 소화를 돕고 위를 부드럽게 보호해줍니다. 야식은 피하고 소량씩 천천히 섭취하는 것이 도움됩니다.
식습관·식이요법
Q. 장염에 걸렸을 때는 어떤걸 먹는게 도움이 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.장염에 걸렸을때에는 자극적이거나 매운음식 섭취를 피하고 미음, 흰쌀죽과 같은 식품 위주의 섭취를 권장드립니다.
식습관·식이요법
Q. 변비가 나이가 들면 더 생기나요 좀 덜해지나요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.나이가 들어감에 따라 소화력이 약해지기때문에 변비 증상이 악화될 수 있습니다. 따라서 평소에 식이섬유와 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
다이어트 식단
Q. 찬밥을 먹으면 다이어트에 도움이 된다고 하는데 왜 그런가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.찬밥에는 저항성 전분이 증가하는데, 이는 소화가 느리고 혈당 상승을 억제하며 포만감을 높여 다이어트에 도움을 줍니다. 또한, 장내 유익균을 증식시켜 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 계란 노른자는 콜레스테롤 때문에 먹지 말라는데 좋은점은 없나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.계란 노른자의 주성분은 지방으로 과도하게 섭취할 경우 혈중 콜레스테롤을 올릴 수 있지만 비타민b 등이 풍부하여 적당히 섭취하면 건강에 도움을 줍니다
기타 영양상담
Q. 수박의 칼륨 함량은 인체 내에서 어떤 역할을 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.수박에 풍부하게 함유되어있는 칼륨의 경우 체내 나트륨 배출을 도와주어 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다
식습관·식이요법
Q. 초콜렛 과다 섭취는 이마 여드름의 원인이 되기도 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.초콜릿과같이 당과 지방 함량이 높은 식품의 과도한 섭취는 여드름같은 피부질환을 촉진시키게됩니다
다이어트 식단
Q. 양념치킨은 다이어트식이 아니겟죠???
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.양념 치킨의 경우 포화지방 뿐만아니라 당함량이 높을 것으로 보여 다이어트에는 도움이 되지않습니다