안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 식이요법 관련 질의드려요 음식을 조금만 먹고 싶네요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.음식 섭취량을 조절하기 위해서는 무작정 양을 줄이기보다는 단백질과 식이섬유가 풍부한 식단을 섭취하여 포만감을 주는 것이 도움이 됩니다.
환자 식단
Q. 고기를 섭취할 때 적정량을 섭취해야 하는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.육류단백질을 과도하게 섭취하면 소화에 악영향을 미치며 포화지방을 과도하게 섭취하게 될 수 있기때문입니다.
다이어트 식단
Q. 아메리카노는 어떤게 다이어트에 도움되나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아메리카노에 함유되어있는 카페인이 신진대사를 원활하게 하고 지방분해를 도와줄 수 있습니다.
다이어트 식단
Q. 클린식단으로 한 주 식단을 준비해보려고 하는데 어떤 음식들로 구성하는게 좋을지요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트에 도움을 줄 수 있는 식단으로는 식이섬유 , 단백질을 위주로 비정제 탄수화물을 추가하면 좋습니다 .예로 닭가슴살 샐러드와 오트밀이 있습니다
다이어트 식단
Q. 가게 키토김밥도 단백질 식품인가요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.키토 김밥도 재료 등에 따라 달라질 수 있지만 완전한 단백질 식품보다는 단백질함량이 높은 식품이라고 볼 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 마라탕이 몸에 해로운 이유가 뭘까요????
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.마라탕의 경우 마라소스가 자극적이고 소화기 건강에 악영향을 줄 수 있기때문에 자주 섭취하는 것을 유의해야합니다.
기타 영양상담
Q. 감기에는 찬 음식을 먹으면 안 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.감기가 걸렸을때에는 면역력과 신진대사 능력이 떨어져있기때문에 과도하게 차가운 음식을 섭취하면 좋지않습니다.
식습관·식이요법
Q. 밤에 자꾸 배가 고픈데 참을수 있는 방법 좀 알려주세요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.야식으로 섭취해도 크게 무리가 되지않는 음식으로는 무가당 두유, 요거트 등이 있습니다.
기타 영양상담
Q. 저녁에 고기를 많이 먹으면 잠자는데 불편할까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.저녁에는 활동량이 적고 소화력이 감소하는 시간대이며 숙면에 악영향을 줄 수 있어 육류를 과도하게 섭취하는 것은 유의해야합니다.
식습관·식이요법
Q. 글루텐과 글루텐프리의 차이점이 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.빵에 함유되어있는 글루텐을 제거한 것이 글루텐프리입니다. 글루텐을 소화시키는데 큰 문제가 없다면 상관이 없습니다.