안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 공복을 12시간 이상 유지하는 게 정말 건강에 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인마다 다를 수 있지만 일반적인 경우 12시간 정도의 공복은 지키는 것이 좋습니다. 다만 저혈당, 저혈압 증상을 가지고 계시다면 유의하시길 바랍니다.
기타 영양상담
Q. 오렌지가 가지고 있는 영양소는 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.오렌지에는 비타민a,c가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 주며 식이섬유가 장건강에 도움을 줄 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 식곤증을 느껴본적이 없는데 왜 그런가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식곤증의 경우 혈당관리가 잘 되지않는 분들에게 자주 나타나기때문에 혈당관리에 큰 문제가 없을 경우 자주 일어날 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 들깨가루에는 어떤 영양과 효능이 있죠?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.들깨가루는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어있어 적당히 섭취하면 두뇌건강과 혈관건강에 도움을 줄 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 차갑게먹으면 왜 안좋은건가요???
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.지나치게 차가운 음식을 섭취하게되면 체온을 낮추고 신진대사에 악영향을 줄 수 있어 유의해야합니다.
기타 영양상담
Q. 겨울 지나고 이른 봄에 채취하는 쑥이 효능이 좋다고 하던데, 쑥은 어떤 효능이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.쑥은 혈중 콜레스테롤수치를 낮추고 통증을 완화해주는데 효과가 있습니다. 또한 쑥은 식이섬유와 비타민C,A 등이 풍부합니다.
기타 영양상담
Q. 제로 초콜릿은 많이 먹어도 살이 안찌는 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.제로 초콜릿이라고 하더라도 열량이 없는것이 아니라 당류가 적은 것이기때문에 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
기타 영양상담
Q. 피부가 너무 푸석한데 어떤 영양분을 더 섭취하면 도움이 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.피부건강을 위해서는 비타민C와 콜라겐을 추가적으로 섭취하고 수분을 보충해주는 것이 좋습니다
영유아·아동 식단
Q. 아이들이 흔히 마시는 음료 중 카페인 함량이 높은 것들은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아이들이 흔히 마시는 음료 중 카페인 함량이 높은 것들에는 에너지 드링크, 믹스커피 , 초콜릿 음료 등이 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 제가 야식을 좋아하는데 다음날 얼굴이 부어서고민이에요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.야식의 나트륨 함유되어있는 경우에는 다음날 얼굴이 붓기 쉬운데요, 최대한 나트륨 섭취를 유의하거나 나트륨 배출에 좋은 칼륨 섭취를 권장드립니다.