안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 라면을 국물을 안마시면 칼로리가 얼마나 빠지는 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.라면의 종류와 조리방법 등에 따라 다르겠지만 50-100칼로리정도 줄어들것으로 보입니다
다이어트 식단
Q. 음식을 빨리 먹는 게 살 찌는 대 도움이 되는가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.음식을 빠르게 먹으면 포만감을 덜 느껴 섭취량이 많아질 수는 있지만 체중증가를 위하여 빨리 먹는것은 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 유의해야합니다.
식습관·식이요법
Q. 관절에좋은 음식은 무엇이 있나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.관절에 도움을 주는 영양소로는 마그네슘, 칼슘, 인 등이 있으며 발효유제품이나 녹색잎채소에 다량 함유되어있습니다.
환자 식단
Q. 카페인으로 인한 증상과 저혈당 증상이 충돌하면 어떻게 반응하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.카페인으로 인한 부작용과 저혈당 증상이 한번에 나타난다면 어지러움, 식은땀, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
다이어트 식단
Q. 먹을때 야채 단백질 탄수화물 순으로 먹으면 살이 안찔까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.음식을 섭취할때 식이섬유, 단백질, 탄수화물 순으로 섭취하면 혈당을 천천히 올리기때문에 체중증가 가능성을 줄일 수 있습니다.
환자 식단
Q. 당스파이크 증상을 막기 위해서 어떤 생활습관이 필요한가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.혈당 급상승을 막기 위해서는 식후 단 음식 섭취 지양하기, 탄수화물과 당분 함량이 높은 가공식품 지양 등이 도움이 됩니다.
식습관·식이요법
Q. 하루에 커피 한 잔 정도라면 괜찮은 수준일까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 카페인 민감도에 따라 다르지만 하루에 한 잔 정도의 커피라면 큰 문제가 없을 것으로 보입니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트 시 권장 칼로리보다 적게 먹어야 되나요 ?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트시에는 권장 칼로리보다 섭취 칼로리를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.다만 기초 대사량이상 섭취해야 요요현상을 방지할 수 있습니다.
다이어트 식단
Q. 제로 칼로리 음료수를 마시는 것이 다이어트에 직접적인 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.설탕이나 액상과당을 함유한 음료를 섭취하는 것보다는 제로 칼로리 음료를 섭취하는 것에 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 다만 과도하게 섭취하면 복통, 소화불량을 야기할 수 있기때문에 유의해야합니다.
다이어트 식단
Q. 사워도우는 건강이 좋은가요. ? 다이어트 할때 먹어도되나요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.사워도우 빵의 경우 흰밀가루 빵보다는 미네랄이 풍부하고 혈당을 천천히 올리기 때문에 건강에 도움을 줄 수 있습니다.