안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 아이가 김을 너무 좋아해요 단백질이 맞나요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.김의 경우 단백질, 식이섬유와 미네랄 등이 풍부한 해조류입니다. 하지만 조미김의 경우 과도한 나트륨 섭취를 할 수 있으니 유의하시는 것이 좋습니다.
기타 영양상담
Q. 방울토마토가 피부에 좋은 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.방울토마토는 비타민c, 수분이 풍부하여 피부건강에 도움을 주며 당 함량이 크지 않아 적당량 섭취하면 큰 문제가 되지않습니다.
다이어트 식단
Q. 건강한 체중을 유지하는 방법은 무엇일까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.건강하게 적정체중을 유지하기 위해서는 균형잡힌 식습관과 규칙적인 운동을 하는 것이 도움이 됩니다.
식습관·식이요법
Q. 올리브오일 올바른 섭취방법에 대해 알고 싶어요.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.올리브유는 오메가 3가 풍부하여 적절히 섭취하면 두뇌건강과 혈관건강에 도움을 줄 수 있지만 과도하게 섭취하면 오히려 체중증가에 영향을 미칠 수 있기 때문에 유의해야합니다.
식습관·식이요법
Q. 지중해 식단의 특징으로는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.지중해 식단 특징은 신선한 야채나 과일, 올리브유와 같은 오메가3가 풍부한 오일 섭취를 하는 것이 특징입니다.
기타 영양상담
Q. 캬뮤트는 신이 내린 곡식이라는 수식어가 붙었다고 하는데 정말 효능이 좋은가요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.카무트 곡물은 식이섬유와 아미노산이 풍부한 식재료로 적절히 섭취하면 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 새송이 버섯은 하루에 권장량이 얼마나 되는 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.새송이 버섯의 경우 식이섬유가 풍부하게 함유되어있는 식재료이기때문에 하루에 100~200g이내에 섭취하는 것이 좋습니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트를 할때 닭다리살도 괜찮은 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.닭다리살은 닭고기부위 중에서도 지방함량이 많은 부위이기때문에 다이어트 중에는 닭가슴살을 섭취하는 것이 더욱 효과적입니다.
다이어트 식단
Q. 간헐적 단식 중 레몬물 먹어도 괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복시간에는 레몬물과 같이 산도가 높은 음료를 섭취하게 된다면 위 손상, 속쓰림, 복통 등을 유발할 수 있으므로 유의해야합니다.
기타 영양상담
Q. 오리고기에서 나오는 오리기름이 좋다는데 사실인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.오리고기에는 불포화지방산이 다량 함유되어있어 적당량 섭취하면 두뇌 및 혈관건강에 도움을 줄 수 있습니다