안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 아이스크림을 빨리먹으면 머리가 띵한 이유가뭔가요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.찬 것을 급하게 먹게되면 두통이나 어지러움을 느낄 수 있지만 이는 일시적인 현상으로 보입니다
다이어트 식단
Q. 다이어트중 수분섭취가 중요한가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.수분을 충분히 섭취해야지 노폐물 배출 등에 도움을 주며 더불어 다이어트의 효과도 높일 수 있습니다
식습관·식이요법
Q. 아침밥을 거르기 시작하면, 몸속에서 어떠한 변화가 잇나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침을 거르게되면 몸 속 지방이나 근육이 분해되어 사용될 수 있으며 체지방 감량효과가 이을 수 있습니다
다이어트 식단
Q. 근육을 많이 들리 려면어떻게 식단을 짜야 되나요 ?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.근육을 증량하기 위해서는 근력운동을 병행하면서 단백질을 충분히 섭취하시길 바랍니다.
다이어트 식단
Q. 녹차를 마시면 어떠한 성분 때문에 다이어트에 좋죠?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.녹차의 카테킨 성분이 체지방 감량 및 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 다만 카페인도 함유되어있으니 과도한 섭취를 유의하세요
다이어트 식단
Q. 한끼만 몰빵해서 먹는데 살이 안찌는게 맞죠
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.한 끼에 몰아서 음식물을 섭취하면 소화에 어려울 수 있으며 같은 양이더라도 여러번 나누어 섭취하는 것이 좋습니다
기타 영양상담
Q. 아몬드 우유는 어떤 영양성분과 효능이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아몬드 우유는 유당불내증 환자분들도 우유의 대체품으로 섭취할 수 있으며 비타민E 를 보충할 수 있으며 열량이 적은편입니다
다이어트 식단
Q. 제로음료는 단식때 먹어도 되는 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단식시간 중에는 열량을 낼 수 있는 읔식을 섭취하지않는 것이 좋으며 제로음료라도 열량을 낼 수 있으면 섭취하지않는 것이 좋습니다
기타 영양상담
Q. 참기름과 들기름 중에서 불포화지방산이 더 많이 들어있는것은 어떤건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.불포화지방산 함량이 높은 기름으로는 들기름이 있습니다. 특히 오메가3함량이 높습니다
식습관·식이요법
Q. 밥을 먹고 나면 왜 이렇게 졸리는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.탄수화물과 당함량이 높은 식품을 섭취하면 혈당이 올랐다 떨어지는 과정에서 졸음을 유발할 수 있습니다