안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 아몬드 우유는 어떤 영양성분과 효능이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아몬드 우유는 유당불내증 환자분들도 우유의 대체품으로 섭취할 수 있으며 비타민E 를 보충할 수 있으며 열량이 적은편입니다
다이어트 식단
Q. 제로음료는 단식때 먹어도 되는 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단식시간 중에는 열량을 낼 수 있는 읔식을 섭취하지않는 것이 좋으며 제로음료라도 열량을 낼 수 있으면 섭취하지않는 것이 좋습니다
기타 영양상담
Q. 참기름과 들기름 중에서 불포화지방산이 더 많이 들어있는것은 어떤건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.불포화지방산 함량이 높은 기름으로는 들기름이 있습니다. 특히 오메가3함량이 높습니다
식습관·식이요법
Q. 밥을 먹고 나면 왜 이렇게 졸리는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.탄수화물과 당함량이 높은 식품을 섭취하면 혈당이 올랐다 떨어지는 과정에서 졸음을 유발할 수 있습니다
다이어트 식단
Q. 토마토를 주스로 먹는것과 그냥 먹는것과 어떤 차이가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.토마토를 주스로 섭취하면 원물로 먹을때보다 혈당을 빠르게 올리므로 원물 섭취가 더욱 좋습니다
다이어트 식단
Q. 파스타 면은 건강에 도움이 되는 건가요?!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.흰밀가루가 아니라 듀럼밀 등을 사용한 파스타 면은 혈당을 천천히 올리고 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다
다이어트 식단
Q. 간단하면서 다이어트되는 식단 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.간단하지만 다이어트에 도움이되는 식단으로는 참치오트밀죽, 계란양배추전 등이 있습니다
환자 식단
Q. 당뇨병 환자를 위한 식단을 구성할 때 혈당을 안정적으로 유지하기 위한 핵심 식단 원칙은 무엇인가요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.혈당을 안정적으로 관리하기 위해서는 당함량이 높은 가공식품 섭취를 유의하고 식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다
기타 영양상담
Q. 젤리류 젤류 먹는게 건강에 안 좋나요?!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.젤리의 경우 당함량이 높은 가공식품이기때문에 과도하게 섭취하면 혈당을 높여 건강에 좋지않습니다
기타 영양상담
Q. 아미노산이 많이 들어 있는 음식에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아미노산은 단백질 구성성분으로 아미노산이 풍부한 음식으로는 계란 두부 두유 등이 있습니다