안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 단순당 섭취가 왜 안좋다고 하나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단순당을 적당량보다 그 이상 섭취하면 혈당을 올리게되어 당뇨와 같은 질병의 위험을 높이기때문입니다
다이어트 식단
Q. 먹눈순서만 바꿔도 혈당과 다이어트에 효과?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.탄수화물이나 당 함량이 높은 식품을 먼저 섭취하는것보다 식이섬유와 단백질을 먼저 섭취하는 것만으로도 혈당 수치를 조절할 수 있습니다
환자 식단
Q. 골다공증이 의심되는 상황이라면 어떤 것을 더 추가해서 먹어야 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.골다공증이 의심된다면 뼈 건강에 도움을 주는 마그네슘 인 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다
기타 영양상담
Q. 살빼는 중이라서 초콜릿은 꿈도 못꾸는데 다크초콜릿은 먹어도 된다고 해서 구입했는데, 어떤 효능이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당성분이 적은 다크초콜릿의 경우 폴리페놀이 풍부하여 항산화에 도움을 주며 지방성분이 포만감을 줄 수 있습니다
식습관·식이요법
Q. 샌드위치가 몸에 나쁘다라는 말은 진짜에요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.샌드위치의 재료와 제조방법 등에 따라 다르지만 채소가 부족하고 포화지방 함량이 높은 샌드위치의 경우 건강에 좋지않을 수 있습니다
식습관·식이요법
Q. 손톱 건강에 좋은 음식으로는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.손톱건강을 지키기위해서는 단백질이 풍부한 식품를 섭취하는 것이 좋습니다.예로 삶은 계란, 두유 등이 있습니다
다이어트 식단
Q. 밥을 많이 먹을 수록 위가 점점 커질 까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식사량을 늘리고 싶으시다면 점차적으로 먹는 양과 끼니수를 늘려나가는 것이 도움이 될것으로 보입니다
다이어트 식단
Q. 기상직후 프로틴은 어떻게 먹어야하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단백질의 흡수율을 돕기위해서는 비정제탄수화물과 적당한 지방과 한께 섭취하면 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 다크초콜릿 일반초콜릿 중 어느 것이 건강이나 영양분 면에서 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.일반 밀크초콜릿은 당 함량이 높기때문에 다크초콜릿을 섭취하는것이 건강에 더욱 좋습니다
환자 식단
Q. 식단에 따라 기분이 변화될수 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.가공식품과 당성분을 지나치게 섭취한다면 우울증에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다