안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 배고픔을 참는 가장 좋은 방법이 뭘까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.영양소 섭취가 부족하여 느끼는 배고픔의 경우에는 필요한 영양소를 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 위를 줄이고자하신다면 음식 섭취량을 서서히 줄여나가보시는 것을 추천드립니다.
다이어트 식단
Q. 식단조절을 하는사람이 극단적으로 탄수화물을 줄이면 어떻게 되나요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.극단적인 탄수화물 제한은 우리 몸에서 생성할 수 있는 에너지를 제한하고 탈모, 무월경, 기초대사량 감소 등의 부작용을 야기할 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 돼지고기는 지방만 많이 있는 것이 아니라고 하는데 사실인가요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.돼지고기의 부위에 따라 다르겠지만 돼지고기의 경우 닭고기나 오리고기에 비하여 불포화지방산 함량은 적은 것으로 알려져있습니다.
환자 식단
Q. 감기에 걸렸을 때 피해야 하는 음식에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.감기에 걸렸다면 면역력이 약해져있는 상태이기때문에 영양소가 부족한 가공식품보다는 제철식재료를 활용한 영양가 풍부한 식단 섭취가 좋습니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트 어떻게하면 효과적으로 할수있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.효율적이고 건강한 다이어트를 하기 위해서는 영양균형잡힌 식단과 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다.
기타 영양상담
Q. 과일을 좀 갈아서 먹으려고 하는데요...키위에 우유를 넣어서 갈아도 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.키위와 우유 모두 산성도가 높은 식품으로 두가지를 갈아먹을때에는 꿀이느 알룰러스 등을 첨가하시길 바랍니다
식습관·식이요법
Q. 단백질을 많이 먹으면 머리카락도 빨리 자라나요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단백질을 충분히 섭취하면 머리카락이 자라나는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 탈모예방에도 효과적입니다
식습관·식이요법
Q. 변비 예방에 좋은 음식 추천해주세요..
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.변비 증상을 완화하기 위해서는 수분과 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것리 좋습니다.예로 바나나, 삶은 양배추, 말린 자두 등이 있습니다
기타 영양상담
Q. 라면에 계란을넣으면 영양소가 파괴될까요 ??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.계란을 라면 조리시에 첨가한다고해도 그 고유의 영양소가 파괴될것으로 보이지는 않습니다.
식습관·식이요법
Q. 계란 어떤식으로먹어야 영양소가 가장 잘흡수될까요 ??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.계란은 조리방법에 따라 크게 영양소가 변하지는 않지만 삶아 먹는 것이 상대적으로 건강에 좋습니다