안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 단백질파우더 과다복용하면 부작용이있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단백질 파우더로 단백질을 과도하게 섭취하게된다면 소화력이 악화되고 요산수치가 높아져 오히려 건강에 좋지않을 수 있습니다. 전문의와의 상담을 추천드리며 올바른 식습관을 위해 노력하는 것이 중요할 것으로 보입니다.
식습관·식이요법
Q. 각 야채마다 효능이 좋던데 치커리는 어디에 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.치커리에는 클로로겐산이라는 성분이 함유되어있어 간 보호에 도움을 주며 식이섬유가 장건강에 효과가 있습니다.
기타 영양상담
Q. 복부비만이 되면 왜 위험하다고 하는 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.복부비만이 있다면 고혈압, 당뇨 등의 합병증 발병의 위험이 높아지기 때문에 유의해야합니다.
기타 영양상담
Q. 고사리는 다양한 요리에 활용되는 식재료인데, 식용 가능한 고사리와 독성이 있는 고사리를 구별하는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.고사리의 경우 생이나 제대로 익혀먹지 않았을 때에는 독성이 있을 수 있지만완전히 익혀먹게되면 독성이 거의 없으니 안심하고 적절히 섭취하면 괜찮습니다.
영유아·아동 식단
Q. 아이들의 카페인 섭취량은 어느정도나 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.어린 아이들의 경우 몸무게 1kg당 2.5mg 정도의 카페인 섭취가 적당하다고 알려져있습니다. 또한 40kg일 경우 최대 100mg를 권장하는 것으로 알려져있습니다.
환자 식단
Q. 마카롱, 까눌레, 마들렌 에도 카페인이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.커피나 초콜릿, 홍차, 말차와 같은 재료가 함유되어있는 디저트라면 카페인이 함유되어있을 수 있으며 제조자에게 추가적인 확인을 하는 것이 정확할 것으로 보입니다.
다이어트 식단
Q. 하루에 만보 걸으면 다이어트가 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.충분히 걷는 운동은 유산소운동으로 탁월하기 때문에 무리가 가지 않는 선에서 걷는다면 다이어트에 도움을 줄 수 있을 것으로 보입니다
기타 영양상담
Q. 망고에는 어떤 영양소가 있죠? 달달한데
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.열대과일 망고의 경우 주 성분이 당분이며 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
환자 식단
Q. 밤에 잠을 자는데 도움이 되는 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.수면건강에 도움을 주는 영양소로는 마그네슘, 멜라토닌 등이 있습니다. 이들은 바나나, 타트체리 등에 풍부하게 함유되어있습니다.
기타 영양상담
Q. 배는 부른데 계속 허기가 진데 이건 무슨 병일까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식사를 하거나 음식물을 먹어도 허기진 느낌이 그대로라면 식이섬유와 단백질이 풍부한 식품 섭취를 권장드립니다.