안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
환자 식단
Q. 당뇨병이 있는 사람은 단 음식만 피하면 되는 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당뇨병이 있어 혈당 조절을 신경써야한다면 당 함량인 높은 가공식품 섭취를 유의하시고 식이섬유와 단백질을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.
기타 영양상담
Q. 알코올 도수가 높은 술이 몸에 더 해로운가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.알콜도수가 높다고 하여 술이 해롭다기보다는 간 기능에 손상을 줄 수 있으며 알콜 분해능이 부족하다면 더욱 유의해야합니다.
다이어트 식단
Q. 체중 감량을 위해 고단백 간헐적 단식 등 식단 중에서 자신의 체질에 맞는 방식을 선택 기준이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.저혈당이나 저혈압 증상이 있으신 분들은 간헐적 단식을 진행하면 건강이 오히려 악화될 수 있기때문에 유의하셔야합니다. 또한 단식 시간이외에는 영양소가 충분한 식단을 섭취해야합니다.
식습관·식이요법
Q. 건강한 식단을 유지하면서도 보충이 필요한 필수 영양소는 어떤 기준으로 선택해야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.건강한 식습관을 유지하기 위해서는 탄수화물, 지방, 단백질이 고루 함유되어있는 식단도 중요하지만 각종 비타민과 미네랄을 보충하기 위해 제철 식품을 적절히 섭취하는 것도 중요합니다.
식습관·식이요법
Q. 탈수올때 뭘먹어야 가장 효과가빠를까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.탈수증상이 있다면 맹물을 통해 수분을 섭취하는 것보다 이온음료를 섭취하는 것이 좋을 수 있습니다
환자 식단
Q. 운동 후 단백질을 섭취하는 가장 좋은 타이밍은 언제인가?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 컨디션에 따라 다를 수 있지만 근력운동 이후에 단백질을 섭취하는 것이 근성장 및 유지에 도움을 줍니다
다이어트 식단
Q. 보리차로 식이섬유를 채울 수 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.보리차에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어있지만 일반적인 식품을 통하여 식이섬유를 섭취하는 것이 더 효과적으로 보입니다
다이어트 식단
Q. 고구마와 바나나는 다이어트에 좋은 음식인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.고구마와 바나나를 식사대용으로 섭취하면 어느정도 다이어트에 도움을 줄 수 있지만 당과 탕수화물함량이 높아 과도하게 섭취하지않는것이 중요합니다
다이어트 식단
Q. 체지방 빼기 위해서 노력중입니다. 아침 공복에 삶은 계란을 먹는 자체가 체지방 감소에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침에 삶은 계란을 섭취한다면 단백질을 보충하고 포만감을 줄 수 있어 과식을 방지할 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 생활체력 올리는방법과 건강관리법좀요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.생활체력을 올리는 방법은 계단오르기, 빠르게 걷기 등의 생활 습관이 도움이 되며 각종 비타민과 미네랄이 다량 함유되어있는 제철식품을 섭취하는 것이 좋습니다.