안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 탄 음식을 먹으면 건강에 어떤 영향을 주나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.탄 음식을 지속적으로 장기간 섭취하게되면 발암 물질을 섭취할 수 있는 가능성이 높아지기 때문에 유의해야합니다.
기타 영양상담
Q. 스테비아 토마토를 보관하는 올바른 방법은?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.스테비아 토마토는 단맛이 강하지만 혈당을 크게 올리지않는 토마토의 한종류로 , 습도가 그리 높지않고 건조한 곳에 보관하는것이 좋습니다.
기타 영양상담
Q. 담배냄새를 많이들이마시는 것만으로도 흡연이되나요 ??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.흡연을 직접적으로 하지않더라도 간접흡연을 하게되면 폐나 기관지 건강에 악영향을 주는 것으로 알려져있습니다.
식습관·식이요법
Q. 샐러드에 고기같이먹으면 건강에좋을까요 ??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.샐러드를 섭취할 때에는 단백질이 부족할 수 있기 때문에 육류를 적당히 추가하면 동물성 단백질을 보충하는데 도움을 줄 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 장내 미생물 개선을 위해서 꾸준히 먹는다면 어떤 음식들 조합이 괜찮을지요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.장내 미생물 개선을 위한 식단으로는 무가당 요거트, 견과류, 치아씨드, 통곡물의 조합을 추천드리며 아침이나 간식으로 섭취를 권장드립니다.
식습관·식이요법
Q. 적색 양파는 어떤 영양성분이 있죠??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.적색양파는 일반 양파보다 안토시아닌, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어있습니다.
다이어트 식단
Q. 체지방 감량을 위해 유산소 운동과 근력 운동 중 어느 것이 더 중요한가?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단기간에 체중을 감량시키는데에는 유산소운동이 도움이 되지만 체중을 유지하고 지속적인 감량을 하는데에는 근력운동이 도움이 됩니다.
식습관·식이요법
Q. 일정음식먹고 바로배아프면 안맞는건가요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.특정 음식을 먹고 복통이나 속불편감이 있다면 소화기능에 문제가 있거나 특정 음식에 대한 소화가 잘 되지않는 것을 보입니다. 증상이 지속될 경우 전문의와의 상담을 추천드립니다.
환자 식단
Q. 과민성 대장 증후군이 있는 경우 소화에 부담을 줄이는 식단이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.과민성 대장 중후군을 가지고 계시다면 소화에 부담을 덜 줄 수 있는 저포드맵 식단을 추천드립니다.
식습관·식이요법
Q. 바나나를 공복에 먹으면 안좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.바나나의 경우 당 함량이 높은 열대과일이기떄문에 혈당 장애가 있으신 경우에는 공복 섭취를 유의하는 것이 좋습니다.