안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 볼링한번 쳤다고 손목이 2주나 아프네요.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.손목을 충분히 쉬게하고 가능한 한 사용을 줄이세요 통증이 있는 부위에 얼음찜질을 통해 붓기와 통증을 줄일 수 있습니다 하루에 20분이내로 적용하세요 통증이 줄어들면 부드러운 스트레칭과 강화운동을 통해 손목의 유연성과 힘을 회복하는것이 좋습니다 그러나 통증이 심할경우 바로 운동을 시작한는 것을 피해야합니다통증이 지속되면 정형외과 의사와 상담하여 치료를 받으셔야합니다주짓수는 체력과 유연성을 요구하는 운동이므로 손목과 전반적인 관절 상태가 좋지 않다면 시작하기 전에 신중하게 고려해야합니다주짓수는 부상의 위험이 있으므로 손목이 회복된 후에 시작하는것이 좋습니다 또한 체계적인 지도 아래에서 배우는것이 중요합니다대체운동으로 수영은 관절에 부담이 적고 전신운동이 가능합니다 손목에 무리가 가지않는 자세로 수영할 수 있습니다걷기나 가벼운 조깅도 심혈관 건강에 좋으며 손목에 부담을 주지않습니다손목통증이 지속된다면 병원에가셔서 충격파치료라도 받으시면서 하는것이 좋아보입니다! 대체운동도 고려해보시구요
정형외과
Q. 머리 모서리?부분이 찌그러졌는데요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.두개골은 유연한 뼈로 구성되어 있으며 어린아이의 경우 두개골이 아직 성장중이기 때문에 외부 충격에 의해 변형될 수 있습니다 시간이 지나면서 자연적으로 변화할 수 있지만 완전히 원래대로 돌아오지 않을 수도 있습니다뇌에 이상이 없다는 진단을 받으셨다면 현재로서는 큰 문제가 아닐 수 있습니다 그러나 모양이 계속 신경쓰인다면 전문가와 상담하셔야합니다소아정형외과 전문의나 신경외과 전문의랑 상담하여 현재상태를 평가받는것이 중요합니다일반적으로 헬멧치료는 머리모양을 교정하는데 도움을 줄 수 있지만 아이의 나이와 찌그러진 정도에따라 효과가 다를수있습니다일단 꼭 병원에가셔서 정확한 진단을 받아보세요!
정형외과
Q. 농구화를 신었는데 작아서 발이 이렇게 변했다는데
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.신발이 작으면 발가락에 압력이 가해져 혈액순환이 원활하지 않을 수 있습니다 이로 인해 발가락이 시커멓게 변할 수 있습니다 농구하면서 발가락에 외부 충격이 가해졌다면 외상으로 인해 멍이 생길 수도 있습니다발가락에 통증이 있는지 확인하세요 통증이 있다면 즉시 병원에 가는것이 좋습니다발가락이 부풀어있거나 가려움이나 열감이 있는지 살펴보세요발에 맞는 적절한 사이즈의 신발로 교체하셔야하고 발가락의 붓기와 통증을 줄이기 위해 얼음찜질을 할 수 있습니다결론은 발가락의 변색이 심각할 수 있으므로 빨리 전문가의 진료를 받는것이 좋습니다!
정형외과
Q. 커트하다가 손 잘랐는데 이정도면 꼬매야 하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.상처가 깊고 피부아래의 조직이 보일정도라면 봉합이 필요합니다 상처가 1cm이상 크거나 양쪽 피부가 벌어져 있는 경우 봉합이 필요할 수 있습니다 출혈이 멈췄더라도 상처가 깊으면 봉합이 필요할 수 있습니다상처가 얕고 피부 표면만 다친 경우에는 자연치유가 가능할 수 있습니다출혈이 멈추고 상처 주변에 염증이나 감염의 징후가 없다면 봉합이 필요하지 않을 수 있습니다일단 상처를 깨끗이 씻고 소독제를 사용하셔서 감염을 예방해주세요일단은 사진만봐서는 안가도될듯한데 혹시모르니 피부과를 소독을 위해 한번쯤은 가보시는것을 권해드립니다
정형외과
Q. 교통사고로 엄지발가락 통증 치료방법?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.부상 부위를 충분히 쉬게 하여 회복을 돕습니다 가능한 한 체중을 해당 발가락에 가하지 않도록 하세요붓기와 통증을 줄이기 위해 얼음을 수건에 싸서 부상 부위에 20분간찜질하세요 하루에 여러번 반복하는것이 좋습니다부풀어 오른 부위를 압박 붕대로 감싸면 붓기를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다 단 너무 세게 감싸지 않도록 주의하세요필요한 경우에는 소염진통제를 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다병원에서 다시 검사를 통해 상태를 확인하는것이 중요합니다 만약 통증이 심해지거나 부상이 악화된다면 즉시 병원에 가셔야합니다결론은 엄지발가락 부상은 시간이 걸릴수있지만 적절한 관리와 치료를 통해 회복할 수 있습니다 상태가 악화되거나 불편함이 지속된다면 병원에 꼭 가셔야합니다
정형외과
Q. 신발 깔창 한부위만 많이 닳아 없어지는데
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무게 중심이 한쪽으로 쏠리거나 특정 부위에 더 많은 압력이 가해질 경우 깔창이 특정 부위에서 더 많이 닳을 수 있습니다평발이나 높은 아치와 같은 발의 형태적요인도 깔창이 닳는데 영향을 미칠 수 있습니다 부모님이 평발이라고 하셨다면 유전적인 요인도 고려해볼수있습니다 걸음걸이가 비대칭적이거나 불규칙할 경우 특정 부위에 과도한 압력이 가해져 닳을 수 있습니다현재 통증이나 불편함이 없다면 즉각적인 치료는 필요하지 않을 수 있지만 장기적으로 발건강을 위해서 점검이 필요합니다신발을 너무 오래신지말고 적절한 주기로 교체하는것이 중요합니다 발에 맞는 신발을 선택하셔야합니다발목과 발의 근육을 강화하는 운동을 통해 발의 안정성을 높일 수 있습니다 스트레칭도 도움이 됩니다결론은 현재 통증이 없더라도 발의 상태를 점검하고 필요시 의사와 진료를 하셔야합니다
정형외과
Q. 타박상 때문에 병원에 가야 할지 고민이에요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.처음에는 괜찮아도 시간이 지나면서 통증이 심해진다면 추가적인 손상이나 문제가 있을 수 있습니다 멍이 점점 심해지거나 허벅지가 붓는경우 내부 출혈이나 염증이 있을 수 있으므로 진료를 보셔야합니다통증 때문에 다리의 움직임이 제한되거나 일상생활에 지장이 생기면 병원에 가는것이 좋습니다일반적으로 타박상은 며칠 내에 호전되는 경향이 있지만 통증이 지속되거나 악화된다면 병원에 바로 가셔야합니다결론은 허벅지의 타박상으로 인해 통증과 멍이 심해지고 있따면 바로 병원에가셔서 엑스레이를 찍어서 뼈에 손상이 있는지 확인해보셔야합니다 골절이 있을수도 있습니다!
정형외과
Q. 엄지손톱 왼쪽 아래 구석이 까매졌어요 큰 병일까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.손톱아래에 작은 혈관이 터져서 피가 고인경우 검은 반점처럼 보일 수 있습니다 이는 외상이나 압력으로 인해 발생할 수 있습니다 거스러미를 자주 뜯는 버릇이 있다면 손톱 주변의 피부가 손상되어 염증이나 색소 침착이 생길 수 있습니다손톱에 곰팡이가 감염되면 변색이 일어날 수 있지만 일반적으로 노란색이나 갈색으로 변하는 경우가 많습니다검은 반점이 있는 부위에 통증이나 압통이 있는지 확인하세요 통증이 없다면 큰 문제는 아닐 가능성이 높습니다반점의 크기나 색깔이 변하는지 주위가 붓거나 염증이 생기는지 관찰하세요결론은 검은 반점이 생긴 이유는 다양할 수 있으며 많은 경우 심각한 문제가 아닐 수 있습니다 그러나 지속적인 변화가 있거나 의심스러우면 병원에가보시는것도 괜찮습니다
정형외과
Q. 중3인데 키가 안크고 있습니다...
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.초등학교에서 중학교로 넘어가는 시기에 키가많이 자란것을 볼 수 있습니다 중학교 시기에 성장속도가 느려질 수 있지만 개인차가 크기 때문에 아직 성장가능성이 남아있습니다변성기가 시작되었다면 여전히 성장판이 열려있을 가능성이 있습니다 보통 남성의 경우 18세까지 성장할 수 있는 경우가 많습니다부모님 키를 고려했을때 평균적인 성장 예상치가 있으며 유전적인 요소도 영향을 미칩니다 아버지와 어머니의 키를 바탕으로 계산해보면 174정도 나옵니다일단 영양소를 충분히 섭취해주시고 운동을 열심히 하시고 수면을 충분히 취해주시면 더 클수도있습니다결론은 현재 키가 멈춘것처럼 느껴지더라도 성장 가능성은 여전히 있습니다 영양 운동 수면을 관리하면서 긍정적인 생각을 가지세요!
정형외과
Q. 아기 침대떨어지면서 목꺾였는데 괜찮을까요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.아기가 의식이 있고 목이나 팔다리를 움직일수있다면 즉각적인 심각한 문제는 아닐 가능성이 높습니다아기가 목이나 척추부위에 통증을 호소하는지 체크해보세요3일정도 지나서 증상이 괜찮아지면 큰문제는없지만 상태가 악화되면 바로 병원에 가셔야합니다!