안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 8개월정도밥만먹고아무것도안하고있었어요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.나이가 들면서 신체의 여러가지 기능이 저하되고 관절의 연골이 마모되거나 염증이 생기는 경우가 많습니다 이는 일반적으로 노화나 자연스러운 과정으로 볼 수 있습니다평소에 건강하셨던분이 갑자기 여러 관절에서 통증이 느끼는 경우 생활습관의 변화 운동부족이나 스트레스가 영향을 미쳤을 가능성이 있습니다당뇨병은 혈당 조절이 잘 되지않을 경우 신경손상 혈관문제 면역력저하등을 초래할 수 있습니다 이러한 변화는 관절통증이나 염증을 유발할 수 있습니다당뇨약 복용이 시작한 이후에 관절 통증이 심해졌다면 약물의 부작용이나 혈당 조절상태가 관절 건강에 영향을 미쳤을 가능성도 큽니다8개우러동안 운동을 하지않고 식사만하시면 근육과 관절의 유연성이 떨어지고 체중증가가 있으면서 관절에 추가적인 부담을 주었을 수도 있습니다
정형외과
Q. 무릎 mri찍고보니 넘어지면서 다친거라 상해S코드와 질병M코드로 입원 수술할 경우 혜택있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.상해코드는: 일반적으로 사고나 외부 요인으로 인해 발생한 부상에 해당합니다질병코드: 질병이나 비정상적인 상태로 인해 발생한 문제를 나타냅니다입원일당: 상해와 질병 모두에 대해 입원일당을 받을 수 있는지 여부는 보험 약관에 따라 다릅니다 일반적으로 상해와 질병 각각에 대해 입원일당을 청구할 수 있습니다상해와 질병 두가지 코드가 모두 있는 경우 보험사에 문의하여 어떤 코드로 청구할지 결정해야합니다 일부 보험사는 상해로만 청구가 가능할 수도 있습니다현재 상해실비로 받고 계신다면 수술 후에도 상해로 계속 청구가 가능합니다 질병코드가 추가된경우 질병으로도 청구할 수 있는지 확인해야합니다정확한건 보험사에 문의해보시면 제일 정확합니다!
정형외과
Q. 전거비인대완전파열 4주 러닝가능?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발목에 통증이 있고 붓기가 있는 것은 자연스러운 회복과정의 일부분일 수 있습니다 특히 부상 후 초기 회복단계에서는 통증과 붓기가 발생할 수 있으며 이는 조직이 치유되는 과정에서 나타나는 증상입니다 특정 각도에서 통증이 느껴진다면 아직 인대와 주변 조직이 완전히 회복되지 않았음을 나타냅니다 이경우 무리한 움직임은 피하는것이 좋습니다가벼운 러닝을 허용했다면 이는 회복이 잘 진행되고 있다는 신호일 수 있습니다 그러나 통증이 느껴질 경우 운동 강도를 조절하고 무리하지 않는것이 중요합니다붓기가 있을 때는 냉찜질이 도움이 됩니다 운동 후에는 얼음찜질을 통해 염증을 줄이고 회복을 촉진할 수 있습니다전거비인대의 경우 자연치유가 가능하지만 각 개인의 회복속도는 다를 수 있습니다 자연치유를 강요한것은 몸이 스스로 회복할 수 있는 능력을 믿고 과도한 치료를 피하자는 의미입니다일단 통증이 없는 범위내에서 재활운동을 지속하는것이 중요합니다 발목의 유연성과 근력을 회복하기 위한 운동을 꾸준히 진행해주세요
정형외과
Q. 손바닥 통증이 있는데 이 부위는 왜 아픈건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.나무 의자에 손바닥을 대고 있었던 상황에서 압박이 가해졌다면 일시적인 통증이 발생할 수 있습니다 이경우 손바닥의 피부나 근육 신경이 눌려서 통증이 생길 수 있습니다손바닥을 눌렀을 때 손의 근육이나 인대에 미세한 손상이 발생할 수 있습니다 이로 인해 통증이 느껴질 수 있습니다손바닥의 신경이 눌리거나 자극을 받으면 통증이 발생할 수 있습니다 특히 손목이나 팔꿈치에서 신경이 압박받는 경우에도 손바닥에 통증이 나타날수 있습니다통증이 일시적이라면 시간이 지나면서 자연스럽게 회복될 수 있습니다 그러나 통증이 지속되거나 악화된다면 다른 원인이 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다통증이 3일내에 개선되지 않거나 통증이 심해지거나 손의 기능에 문제가 생긴다면 병원에 가셔서 진단을 받는것이 좋습니다!
정형외과
Q. 허리통증 없어지면 납둬도 되나요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다 특히 무리한 자세나 갑작스러운 움직임으로 인해 발생할 수 있으며 일시적인 통증일 수도 있습니다통증이 가끔 발생하고 이전에 저림 증상이 있었던 경험이 있따면 허리 통증이 재발할 가능성도 있습니다 특히 목을 숙이는 자세가 지속되면 목과 허리에 부담을 줄 수 있습니다통증이 가끔발생하더라도 증상이 지속되거나 악화되는 경우에는 병원에 가서 진단을 받는것이 좋습니다 특히 허리통증이 일상생활에 영향알 미치거나 다리저림 힘빠짐 등이 동반된다면 진료를 보셔야합니다허리통증을 예방하기 위해서는 올바른자세를 유지하고 규칙적인 운동을 통해 근력을 강화하는것이 중요합니다 스트레칭과 코어 근육 강화운동도 도움이 될 수 있습니다
정형외과
Q. 발목 골절이 12일차인데 압박붕대 계속해야 되나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.압박붕대는 부종을 줄이고 안정성을 제공하는 데 도움을 줍니다 그러나 장기간 착용할 경우 간지러움이나 불편함을 느낄 수 있습니다간지러움이 심하다면 압박붕대를 잠시 풀어주고 피부를 확인하는것이 좋습니다 그러나 붕대를 너무 자주 풀면 부종이 생길 수 있으므로 주의해야합니다샤워를 하고 싶다면 압박붕대를 풀고 방수처리를 하거나 발목을 보호할 수 있는 방법을 고려해야 합니다 병원에서 제공하는 방수커버럴 사용하시면 됩니다병원에서 통깁스를 권장하는 이유는 안정성을 높이기 위함입니다 만약 압박붕대를 계속하고 싶다면 의사와 상담하여 적절한 방법을 찾는것이 중요합니다일단은 발목의 상태가 악화되거나 통증이 심해지면 즉시 병원에 방문하여 상담하는 것이 좋습니다결론은 압박붕대를 계속 사용할 필요가 있지만 간지러움이 심하다면 잠시 풀어주고 샤워를 할 수 있는 방법을 찾아보는것이 좋습니다!
정형외과
Q. 병원에 가면 보상성 측만증인지 확인이 가능한가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리디스크로 인한 통증이 통증이 줄어들면서 상체가 한쪽으로 쏠리는 현상은 보상성 측만증의 가능성을 시사할 수 있습니다 보상성 측만증은 통증이나 불편함을 피하기 위해 몸을 자연스럽게 기울어지는 현상으로 허리디스크환자에게 종종 나타납니다병원에 가시면 엑스레이나 mri를 통해서 척추의 상태를 확인할 수 있습니다 정형외과 의사나 신경외과 의사가 측만증 여부를 진단할 수 있으며 필요시에 추가적인 검사를 권장할 수 있습니다측만정이 있는 경우 의사는 척추의 곡률을 측정하고 그에 따라 치료방법을 제시할 수 있습니다 만약 보상성 측만증이 확인된다면 통증이 줄으들면서 자세가 개선될 가능성도 있습니다보상성 측만증이 확인되면 물리치료나 운동치료 자세교정 재활치료를 통해서 개선시키기 가능합니다일단 정형외과에 가셔서 전문적인 진단을 받는것이 중요합니다
정형외과
Q. 허리를 피는 스트레칭을 하다보면 가슴쪽 부위해서 뚜둑거리는 소리가 나는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리를 피는 스트레칭을 할 때 가슴쪽에서 뚜둑거리는 소리가 나는것은 일반적으로 관절이나 근육이 움직이면서 발생하는 소리일 수 있습니다관절 내의 기체가 압력 변화로 인해 터지면서 나는 소리일 수 있습니다 이는 일반적으로 문제가 없습니다스트레칭 시 근육이나 힘줄이 뼈나 다른 조직과 마찰하면서 소리가 납니다 관절이 정상적으로 움직일 때 발생하는 소리일 수 있습니다 이것도 문제가 되지 않습니다소리와 함께 통증이 동반된다면 이는 문제가 될 수 있으므로 진료를 보셔야합니다소리가 자주나고 불편함이 느껴지면 스트레칭 방법이나 강도를 조절해보는것이 좋습니다결론은 소리가 나는것은 큰문제가 아닙니다 통증이 발생하면 문제이니 병원에 가셔야합니다
정형외과
Q. 뼈 금간 거 방치해도 괜찮을까요? 걱정됩니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발목의 뼈에 금이 간 상태라면 방치하는 것은 매우 위험할 수 있습니다 뼈에 금이간 경우 적절한 치료와 관리가 필요합니다뼈가 제대로 치유되지 않으면 통증이 지속되거나 더 심각한 부상으로 이어질 수 있습니다뼈가 제대로 치유되지 않으면 발목의 형태가 변형될 수 있으며 이는 장기적으로 관절에 문제를 일으킬 수 있습니다나중에 관절염과 같은 만성적인 문제로 발전할 수 있습니다 발목의 기능이 저하되어 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다바쁘시더라도 가능한 빨리 병원에 가셔서 진료를 보시는것을 권해드립니다 발목을 안정시키고 움직이지 않도록 고정하는것이 필요합니다 부목이나 압박붕대를 사용할 수 있습니다초기에는 냉찜질을 통해 붓기와 통증을 줄이는것이 도움이 됩니다결론은 뼈에 금이간상태는 방치해서는 안됩니다 가능한 빨리 치료를 받을것을 권해드립니다
재활·물리치료
Q. 앉을때마다 계속 허리를 펴주고 앉는다면 거북목도 고쳐지는지 궁금합니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.거북목 증후군은 목이 앞으로 쏠리면서 발생하는 자세문제로 주로 장시간 앉아 있거나 스마트폰 컴퓨터를 사용할 때 많이 나타납니다 허리를 펴고 앉는 것은 거북목 개선에 도움이 될 수 있지만 다양한 원인을 고려해야합니다자세개선: 허리를 펴고 앉는 것은 척추의 자연스러운 곡선을 유지하는데 도움이 됩니다 이는 목과 어깨의 긴장을 줄이고 거북목 증상을 완화하는데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다근육 강화: 허리를 펴고 앉는 습관은 척추 주변의 근육을 강화하는데 도움이 됩니다 강한 근육은 올바른 자세를 유지하는데 중요한 역할을 합니다나머지는 앉을 때마다 허리를 펴는것은 자신의 자세를 의식적으로 교정하는 좋은 습관입니다 이는 장기적으로 거북목을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다목과 어깨를 스트레칭하여 긴장을 풀어주는것이 중요합니다 간단한 목돌리기나 어깨 올리기 운동을 해보시길 바랍니다등과 목 근육을 강화하는 운동을 포함한 규칙적인 운동이 필요합니다 예를 들어 플랭크 슈퍼맨운동 그리고 요가나 필라테스가 도움이 될 수 있습니다컴퓨터 모니터의 높이를 조정하고 의자의 높이와 각도를 조절하여 올바른 자세를 유지할 수 있도록 환경을 개선해주세요!