안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 어깨를 움직일 때 통증이 발생 합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.어깨통증은 특히 육아와 같은 활동으로 인해 자주발생할수 있으며 회전근육의 손상이나 염증이 원인일 수 있습니다 이미 여러가지 치료를 받으셨고 약간의 호전이 있었지만 완쾌되지 않은 상태라면 mri검사를 고려하는것이 좋은선택입니다MRI는 회전근개와 주변조직의 상태를 상세히 평가할 수 있는 유용한 검사입니다 회전근육의 파열 염증 석회화 등의 문제를 확인할 수 있습니다어깨 통증의 원인은 다양할 수 있습니다 MRI를 통해 다른 구조적문제를 배제할수있습니다어깨의 가동범위가 좋지않다는것은 통증이나 구조적 문제로 인해 움직임이 제한되고 있다는것을 의미합니다 이는 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다MRI 결과에 따라 적절한 재활치료를 계획할 수 있습니다 물리치료나 도수치료를 통해 가동범위를 개선하고 통증을 완화할수 있습니다어깨통증은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 진단과 치료를 통해 증상을 개선하는것이 중요합니다
정형외과
Q. 골연골 골절.............
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.골연골 골절은 뼈의 골막과 연골이 손상된 상태로 주로 관절 부위에서 발생합니다 이 부상은 특히 무릎 발목 팔꿈치등에서 흔하게 발생하며 치료와 회복과정이 중요합니다골연골 골절은 심한 통증과 함께 관절의 기능을 제한할 수 있습니다 일상적인 활동이나 운동을 하는데 어려움이 있을 수 있습니다치료가 제대로 이루어지지않으면 관절염이나 관절의 비정상적인 움직임등 장기적인 합병증이 발생할 수 있습니다수술후 회복기간은 개인의 상태와 부상의 정도에 따라 다르지만 일반적으로 몇주에서 몇달이 걸릴수있습니다 재활치료가 필요할 수 있습니다군복무 여부는 부상의 정도와 회복상태에 따라 다릅니다 수술후 회복이 잘되고 의사가 군복무에 적합하다고 판단하면 군대에 갈수있습니다군입대 전 신체검사를 통해 부상이력과 현재상태가 평가됩니다 이 과정에서 의사의 소견이 중요합니다만약 부상이 심각하다면 회복이 어려운경우 군복무 면제를 받을 수도 있습니다부상후 회복과정은 힘들 수 있지만 적절한 치료와 재활을 통해 좋은결과를 얻을 수 있습니다 의사와 상담하여 치료받기를 권해드립니다
정형외과
Q. 발바닥이 아파요. 그것도 뒷꿈치가 아파요.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.족저근막염: 발바닥의 근막이 염증이 생겨 통증이 발생하는 질환으로 특히 아침에 일어났을 때 첫발을 디딜때 통증이 심해질 수 있습니다아킬레스건염: 뒷꿈치와 종아리를 연결하는 아킬레스건에 염증이 생기면 뒷꿈치통증이 발생할 수 있습니다걷는것을 좋아하신다면 발바닥에 과도한 부담이 가해져 피로가 쌓일 수 있습니다퇴행성 관절염이나 통풍 등으로 인해 발목이나 발의 관절에 통증이 발생할 수 있습니다발에 무리를 주지않도록 충분한 휴식을 취하는것이 중요합니다통증이 있는 부위에 얼음찜질을 하면 염증을 줄이고 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다발바닥과 종아리의 스트레칭 운동을 통해 유연성을 높이고 통증을 완화할 수 있습니다발에 맞는 편안한 신발을 착용하고 쿠션이 좋은 신발을 선택하는것이 중요합니다발과 벌목의 문제를 전문적으로 다루는 정형외과를 방문하는것이 좋습니다
재활·물리치료
Q. 엄지 손가락이 잘 펴지지않고 딸깍거려서 불편한데 어떻게 해야될까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.건초염: 엄지손가락을 움직이는 힘줄이 염증이 생기면 통증과 함께 딸깍거리는 소리가 날수있습니다 주로 손목의 엄지쪽에 통증이 느껴집니다퇴행성 관절염이나 류마티스 관절염과 같은 관절염이 손가락의 뻣뻣함과 통증을 유발할 수 있습니다 관절의 염증으로 인해 움직일때 소리가 나고 통증이 발생할 수 있습니다힘줄이 부풀어 오르거나 손상되면 움직일때 소리가 나고 통증이 동반될 수 있습니다손가락을 과도하게 사용하지 않도록하고 충분한 휴식을 취하는것이 중요합니다통증이 있는 부위에 얼음찜질을 하면 염증을 줄이고 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다손가락과 손목의 가벼운 스트레칭 운동을 통해 유연성을 높이고 뻣뻣함을 완화할 수 있습니다 하지만 통증이 심할경우 무리하지 않도록 주의해야합니다
정형외과
Q. 단 사탕이나 젤리를 많이 먹으면 엉덩이에 종기가 생깁니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.종기는 일반적으로 모낭염이나 피부감염으로 인해 발생합니다 이는 세균이 피부에 침투하여 염증을 일으킬때 생깁니다당분이 많은 음식을 섭취하면 피지선이 과도하게 활성화되어 피지가 쌓일 수 있습니다 이로 인해 모공이 막히고 염증이 생길 수 있습니다당분이 많은 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 상승하고 이로 인해 인슐린 수치가 증가할 수 있습니다 인슐린은 피지선의 활동을 자극하여 피지분비를 증가시킬 수 있습니다 이로 인해 모공이 막히고 염증이 발생할 가능성이 높아집니다고당분 식이는 면역 체꼐에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 이는 감염에 대한 저항력을 감소시켜 종기가 생길 위험이 높일 수 있습니다사탕이나 젤리와 같은 고당분 음식을 줄이고 균형잡힌 식사를 하는것이 좋습니다 과일 채소 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는것이 도움이 될 수 있습니다엉덩이 부위를 청결하게 유지하고 땀이나 오염물질이 쌓이지 않도록 주의하는것이 중요합니다종기의 발생원인은 개인의 체질이나 생활습관에 따라 다를수 있으므로 자신의 몸상태를 잘관찰하고 필요시 병원에 가보셔야합니다
정형외과
Q. 가슴근육통증이 심한데 괜찮은가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.새로운 운동을 시작하거나 평소 하지않던 운동을하게 되면 근육이 긴장하거나 손상되어 통증이 발생할 수 있습니다 이는 일반적으로 지연성근육통이라고 불리며 운동후 24~48시간 이내에 나타나는것이 일반적입니다날씨가 추워지면 근육이 경직될 수 있으며 이로 인해 통증이 발생할 수 있습니다통증이 특정한 부위에 국한되고 움직일때나 압력을 가할때 더 아프다면 근육통일 가능성이 높습니다만약 통증이 가슴 중앙에 위치하고 호흡곤란 어지러움 팔이나 턱으로 방사되는 통증이 동반된다면 심장 문제의 가능성도 배제할 수 없습니다 이경우 병원에 가셔야합니다통증이 심할경우 충분한 휴식을 취하는것이 중요합니다따뜻한 찜질을 통해 근육을 이완시키고 통증을 완화할 수 있습니다가슴근육통증이 단순한 근육통일수도 있지만 다른 원인도 있을 수 있으므로 병원에 가보시길 바랍니다
정형외과
Q. 허리디스크는?살때문에그런거일수도있어요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.과체중이나 비만은 허리와 척추에 추가적인 압력을 가할 수 있습니다 이로 인해 허리디스크의 위험이 증가할 수 있습니다 특히 복부 비만은 척추의 정렬에 영향을 미쳐 허리통증을 유발할수 있습니다체중을 줄이면 허리에 가해지는 압력이 감소하여 통증완화에 도움이 될 수 있습니다 그러나 허리디스크가 완전히 없어지는것은 아니며 체중감량이 치료의 전부는 아닙니다허리디스크는 물리치료 약물치료 주사요법등 다양한 방법으로 치료할 수 있습니다 의사와 상담하여 적절한 치료방법을 찾는것이 중요합니다허리디스크는 치료 후에도 재발할 수 있습니다 따라서 지속적인 관리와 예방이 필요합니다허리근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동이 중요합니다 수영 걷기 요가등은 허리에 부담을 덜 주면서도 효과적인 운동입니다
정형외과
Q. 통풍 발작 후 관리 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.의사가 처방한 약물을 정해진대로 복용하세요 일반적으로 통풍 발작후에는 항염증제나 요산강하제를 처방받습니다정기적으로 병원을 방문하여 혈중요산수치를 체크하고 필요에 따라 약물조정을 받는것이 중요합니다퓨린이 많은 음식을 피하세요 퓨린이 많은 음식에는 붉은고기 내장육 해산물 일부생선등이 포함됩니다특히 맥주와 고도주는 피하는것이 좋습니다 알콜은 요산수치를 높일 수 있습니다충분한 수분을 섭취하여 요산이 체외로 배출되도록 도와줍니다 하루에 최소 2리터의 물을 마시는것이 좋습니다신성한 과일과 채소는 통풍 관리에 도움이 됩니다 특히 체리와같은 과일은 요산수치를 낮추는데 도움이 됩니다비만은 통풍 발작의 위험을 증가시킬 수 있습니다 건강한 체중을 유지하는것이 중요합니다 그러나 급격한 체중감량은 오히려 요산 수치를 높일 수 있으므로 서서히 체중을 줄이는것이 좋습니다적절한 운동은 체중관리와 전반적인 건강에 도움이 됩니다 그러나 발작이 있을때는 무리한 운동을 피하고 회복후 점진적으로 운동량을 늘리세요통풍은 평생 관리해야 하는 질환이므로 위의 방법들을 통해 구준히 관리하는것이 중요합니다
재활·물리치료
Q. 비 올 때 골절 부위가 욱신거리는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.비가 올때 대기압이 낮아집니다 이로 인해 체내의 압력 변화가 발생할 수 있으며 특히 과거에 부상을 입었떤 부위에서 통증을 느낄 수 있습니다 낮은 기압은 관절내의 압력을 변화시켜 통증을 유발할 수 있습니다비가오면 습도가 높아지는데 이는 관절이나 골절 부위의 염증을 악화시킬 수 있습니다 습한 환경은 통증을 유발하는 신경수용체를 자극할 수 있습니다비오는날에는 기온이 낮아지는 경우가 많습니다 체온이 떨어지면 근육과 관절이 경직될 수 있으며 이로 인해 통증이 느껴질 수 있습니다골절부위의 신경이 과민해져 있을 수 있습니다 기상변화에 따라 신경의 반응이 달라지면서 통증을 느끼는 경우가 있습니다이러한 이유들로 인해 비오는날에 과거의 골절 부위가 욱신거리는 느낌이 강해질 수 있습니다 만약 통증이 지속되거나 심해진다면 병원에 가보셔야합니다
정형외과
Q. 러닝 후 지속되는 무릎 통증의 원인이 궁굼합니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.러닝중에 무릎에 과도한 힘이 가해지면 인대가 손상될 수 있습니다 특히 외부충격이나 비틀림으로 인해 발생할 수 있습니다무릎의 연골이 손상되면 통증이 발생할 수 있습니다 이는 주로 반복적인 스트레스나 외부 충격으로 인해 발생합니다슬개골 주변의 통증으로 주로 운동후에 발생하며 계단을 오르내릴때 통증이 심해질 수 있습니다무릎관절내의 염증이나 주변조직의 염증이 통증을 유발할 수 있습니다무릎 주변의 근육이 긴장하거나 약해지면 통증이 발생할 수 있습니다통증이 있는 부위에 얼음찜질을 하여 염증과 붓기를 줄일 수 있스비다 20분씩 하루에 여러변 적용하는것이 좋습니다무릎 주변의 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 통해 재발을 방지할 수 있습니다 특히 허벅지근육과 햄스트링을 강화하는것이 중요합니다러닝시 적절한 쿠션과 지지력을 가진 신발을 착용하는것이 무릎에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다