안녕하세요. 김창희 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 술을 습관처럼 마시는 사람은 어떻게 해야될까요
안녕하세요.가장 첫번째로는 "인"이 너무 깊이 박혀있기 때문입니다.두번째로는 "술"이 안 좋다는 인식보다는 하나의 기호식품으로 커피와 같은 음료로 생각하는 인식 때문입니다. 담배 자체는 이미 너무 안 좋다고 알려져 있으나, 술에 대한 인식을 그렇지 않기 때문입니다.그러다 보면 점점 인이 깊이 박히고 중독현상이 나타납니다.감사합니다.
기타 영양상담
Q. 술을 과하게 마시고 난 다음에복국을 먹으면 속이 시원하다고 느껴지는 이유를 알고 싶습니다.
안녕하세요. 복국에는 콩나물, 생선 등이 들어갑니다. 그 외에 각종 채소등이 들어가고, 국이기에 수분이 다량 함유되어 있습니다.콩나물의 경우, 아스파라긴산이 다량 함유되어 있어 혈중 내 독소 물질 등의 배출에 도움이 됩니다.수분은 몸의 활력을 촉진할 뿐더러 빠른 배출을 도와줍니다.생선의 단백질은 알콜로 손상된 조직 회복에 도움이 됩니다.그래서, 복국을 섭취하면 숙취해소에 효과가 있다고 느낍니다. 참고해주세요. 감사합니다.
환자 식단
Q. 70대 어르신이 팔 뼈가 금이 갔을 때에 어떤 음식을 챙겨드리면 좋을까요?
안녕하세요. 뼈에는 칼슘과 비타민D가 좋습니다.칼슘으로는 우유, 멸치, 시금치 등에 다량 함유되어 있습니다.비타민D의 경우에는 버섯류, 견과류 등에 다량 함유되어 있습니다.추가로, 위의 식품 외에건강기능식품(종합 비타민, 미네랄)의 섭취도 도움이 됩니다. 참고 부탁드립니다. 감사합니다.
식습관·식이요법
Q. 먹는거 운동하는거 다 건강에 영향을 주겠죠
안녕하세요.성인병의 근원은 생활패턴입니다.이에 포함되는 것이 식습관과 운동입니다.식습관은 우리 몸에 에너지원, 영양소 등을 공급하는 것이고운동은 우리 몸에 활력을 주고, 면역력 등을 일으키며 노폐물을 배출시키는 행위입니다.두가지 모두 성인병을 예방하는데 필수 입니다.처음에는 모르나, 나이가 들어감에 따라서 더더욱 관리가 필요합니다. 젊을 때 건강하다고 막 함부로하면 노화가 빨리 진행됩니다.대표적으로 "피로"가 있습니다. 감사합니다.
생물·생명
Q. 몸에 세포는 몇번까지 분열이 되는건가요?
안녕하세요. 세포의 종류마다 다르기는 합니다. 암세포, 생식세포 등에 따라 다릅니다. 다만, 일반적으로 40~60회 정도면 죽게 됩니다.이는 텔로미어라는 구조와 밀접한 연관성이 있습니다. 감사합니다.