안녕하세요. 김창희 전문가입니다.
환자 식단
Q. 인공지능스피커로 점심 메뉴 추천받을 수 있을까요?
안녕하세요. 질문이 조금은 특이하긴 한데요.어떤 인공지능 스피커인지에 따라서 다른 것 같습니다.저희 집에 있는 인공지능 스피커에 한번 해봤는데요.답을 안 주네요ㅠ가령 chatgpt랑 연결된 인공지능 스피커라고 한다면 조금은 다를 것 같습니다.곧 기술력이 확보되지 않을까요?
환자 식단
Q. 더운 여름, 샌드위치 말고 냉면을 먹는 게 나을까요?
안녕하세요너무 덥다면, 냉면 완전 좋습니다.쫄면이랑 비밈 국수도 괜찮은 것 같습니다.멸치국수 등은 뜨거운 국물이 나오기 때문에 비추입니다.샌드위치는 날씨와 크게 상관은 없으나, 그래도 체온을 낮추지 않으니이런 날씨에는 냉면이 좋은 것 같습니다.식당에서 에어콘을 빵빵하게 튼다면 더 좋지 않을까요?!
환자 식단
Q. 간편식으로 해결하는 리무진 버스여행 식사, 괜찮을까요?
안녕하세요. 정말 왠만해서는 리무진 버스에서는 식사를 하지 않습니다.식사 대신에 간식 등은 먹습니다. 간식의 경우에는 냄새가 나지 않는 것들 위주입니다.가령, 초콜렛, 시리얼 바 등입니다.과자만해도 냄새가 많이 나죠꼭 식사를 하셔야겠다면, 리무진 버스가 목적지에 도착하신 뒤에 하시거나, 아니면, 휴게실에 들렸을 때 하실 것을 추천드립니다.(말씀하신 것처럼 가격이 비싸니 미리 사 놓으시는 것도 방법입니다.)감사합니다.
기타 영양상담
Q. 저녁에 피자 먹었는데 몇시간 뒤에 자야 살이 안될까요
안녕하세요.보통 식사를 하고 3~4시간 뒤에 취침을 하는 것을 권장합니다.피자의 경우, 소화하는데 시간이 오래걸리기는 식품에 속합니다. 따라서, 최소 4시간 뒤에 누우실 것을 추천드립니다.추가로 가벼운 산책 등은 소화에 도움이 됩니다. 그래서, 너무 배가 불편하면 주변 산책을 하세요.(다만, 운동은 안됩니다.)감사합니다.
다이어트 식단
Q. 건강관리 위해 줄넘기 운동 꾸준히 하면 효과 있을까요?
안녕하세요.줄넘기는 다리와 팔 모두 에너지를 사용하는 운동입니다.그래서, 다이어트에 줄넘기를 하는 것은 도움이 됩니다.제자리에서 계속 뛰는 것과 함께 팔을 계속 돌려야 하기 때문입니다.이 때, 쌩쌩이, 엑스 등의 모션을 추가하면 도움이 더 많이 됩니다.아는 지인은 매일 3000개씩 줄넘기해서 다이어트에 성공하신 분이 있습니다.다만, 중요한 것은딱딱한 바닥에서 줄넘기를 하면, 무릎 등이 상할 수 있습니다.이 점에 주의해서 하실 것을 추천드립니다. 감사합니다.