안녕하세요. 김창희 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 단것을 먹으면 살이 찌는 의학적인 이유는 무엇인것인가요?
안녕하세요. 모든 단것이 꼭 문제가 되는 것은 아닙니다.단것을 제공하는 대표적인 성분 중에서 "당"이 비만과 연관성이 있습니다.식품첨가물 중에서 단맛을 제공하는 것은 연관성이 극히 적습니다.설탕과 같은 당은 단맛을 제공하지만섭취 후에 혈액 내에서 혈중 혈당 농도를 높입니다.이 때, 혈당을 조절하기 위해서 분비되는 성분이 인슐린인데인슐린은 지방세포의 성숙을 촉진합니다(실제로 비만 실험을 할 때 인슐린을 사용합니다.)또한, 당은 칼로리가 있고 섭취 후, 단맛으로 인해서 과잉섭취할 수 있습니다. 이 때, 남은 잉여 칼로리는 지방으로 축적됩니다.참고부탁드립니다. 감사합니다.
다이어트 식단
Q. 오늘 점심 뭐 먹을지 도저히 못 고르겠는데 추천해주실 분 있을까요?
안녕하세요. 햄버거 어떻습니까?저는 햄버거를 너무 좋아합니다.점심을 고르라고 하면 무조건 햄버거입니다.어디 햄버거든 좋아요.수제 햄버거는 비싸서 먹기가 조금 어렵더라고요. 손이 잘 안가요.그냥 프렌차이즈 햄버거 추천드려요~~~
식습관·식이요법
Q. 물음표행복하게 살여면건강해야한다
안녕하세요. 맞습니다. 육체적으로 건강하려면 밥도 잘먹고, 운동도 해야합니다. 또한 생활습관과 생체리듬도 중요합니다. 그러나, 추가로 한가지더 추천 드리고 싶은 것은 마음의 건강입니다. 스트레스를 받지 말고 우울한 것 보다는 행복과 웃음이 가득한 것이 좋습니다.결국에는 육체와 정신(마음)이 모두 건강해야 건강이라고 말할 수 있는 것 같습니다 .감사합니다.
식습관·식이요법
Q. 버섯에는 어떤 효능이 풍부할까요??
안녕하세요. 버섯에는 비타민D와 비타민E가 들어있어서 골다공증과 항산화에 좋습니다.그 외에 특히, 버섯에서 가장 중요한 것은 면역입니다.버섯은 다양한 탄수화물(식이섬유)를 가지고 있습니다. 이들 대부분이 면역에 좋으며 면연 증강효과를 가지고 있습니다.그래서, 건강기능식품에서도 "버섯"하면 "면역"이라는 하나의 연결고리가 있음을 볼 수 있습니다.참고부탁드립니다. 감사합니다.
식습관·식이요법
Q. 유산균이 콜레스테롤 수치 감소에 도움이 될까요?
안녕하세요. 건강기능식품의 기준으로 조언드립니다.현재 건강기능식품의 유산균 중에서 "콜레스테롤"조절에 대해서는 유산균복합물(AB-LIFEⓇ)위의 유산균 외에는 없습니다.유산균마다 종류도 너무 다양하고, 그 수도 매우 다양합니다.실제로 콜레스테롤에 대해서 효과를 보려면 다양한 유산균을 먹는 것이 맞지만 그 양도 문제고, 얼마나 먹어야하는지도 문제입니다.따라서 제가 추천드리고 싶은 것은 식이 조절과 함께 "유산균복합물(AB-LIFE)"를 검색하시어 본 원료가 들어간 제품을 구매하셔서 섭취할 것을 추천드립니다.그 외에는 효과가 없거나, 아직 알려지지 않은 것이라고 보시면 됩니다. 감사합니다.