안녕하세요. 김창희 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 오늘 저녁 메뉴로 탕 종류 괜찮을까요? 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 질문자님께서 사시는 지역을 몰라서 맛집은 조금 어렵습니다.탕으로는 저는 매운탕이 좋을 듯 합니다.시원하고, 고기가 없어서 그런지는 몰라도 깔끔합니다.추가로, 혼밥하신다고 하시면 매운탕은 좀 많을 수 있으니, 수제비나 칼국수 추천드립니다.또한, 매콤 짠 음식이라면 짬뽕도 나쁘지 않은 것 같습니다.감사합니다.
환자 식단
Q. 배낭여행 준비물, 꼭 필요한 상비약 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 가장 기본적인 것을 챙기면 될 것 같습니다.감기약(종합), 설사약, 배탈약, 그리고 연고(피부_상처), 밴드 등입니다.일반적으로 PTP로 된..즉 낱개로 되어있는것 구비하셔서 가시면 됩니다.다이소에 약통 3000원짜리 있습니다. 그거 구매하셔서 보관하고수화물로 붙이셔도 무방합니다.어느지역이냐에 따라 다른데, 태양이 뜨거운 곳은 UV크림을 잘 바르시면 더 낫습니다.예방하는 방법도 중요하니 꼭 예방하는 방법도 숙지하셔서 자신의 건강을 살피시기를 바랍니다. 감사합니다.
다이어트 식단
Q. 홈트하면서 다이어트 영양제 같이 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 홈트하면서 건강기능식품을 섭취해도 괜찮습니다.특히, 체지방 감소 또는 체지방 조절에 도움을 줄 수 있음의 기능성들을 제시하는 건강기능식품의 경우에는 임상 시에 운동의 양을 조절하기도 합니다.건강기능식품의 섭취시, 제시되어 있는 양을 섭취하고, 섭취방법만 잘 지키면 크게 문제 없습니다. 감사합니다.
기타 영양상담
Q. 스트레스를 안받고 사는 방법이 있나요?
안녕하세요. 삶을 사는데 있어서 스트레스가 없을 순 없는 것 같습니다.중요한 것은, 스트레스 요인을 어떻게 control하느냐인데요.어떤 사람은 취미를 찾고 어떤 사람은 자신의 일에 몰입을 합니다.너무 다양하기는 한데 결국에는 양상은자신이 좋아하는 것, 재미있는 것을 하는 것을 통해서 스트레스를 제어합니다. 감사합니다.
환자 식단
Q. 건강검진 혈압 수치가 계속 높아 걱정인데 재검사 받아야 할까요?
안녕하세요. 저도 한 때 150 mmHg까지 올라간 적이 있습니다.운동, 식사 관리도 중요한데, 저는 제 주변 환경, 즉 스트레스를 받던 요인이 제거되는 바로 120 mmHg까지 떨어졌습니다.라면 먹지마라. 짠거먹지마라..다 좋습니다.경험으로 가장 좋은 것은 현재 어디서 가장 스트레스를 받고 있는 파악하고, 그 요인을 제거하는 것이 혈압에 가장 좋은 것 같습니다.참고부탁드립니다.