안녕하세요. 김창희 전문가입니다.
Q. 아침 공복에 커피, 정말 몸에 해로울까요?
안녕하세요. 저도 거의 20년을 아침 공복에 커피 한잔 먹고 있습니다.현재까지 위내시경에서도 문제 없음을 확인했고저 또한 위 불편함이나 속쓰림 등은 느껴본 적이 없습니다.(심지어 아이스아메리카노 위주로 먹습니다.)물론, 이론상으로 커피가 위를 자극 하는 등의 이야기는 있지만여기에 작성된 것은 지극히 20년 공복으로 커피 섭취에 따른 것만 작성했습니다.참고부탁드립니다.
Q. 레몬생강즙, 배도라지즙,양배추즙 같이 타먹어도 되나요??
안녕하세요. 다 같이 섞어드셔도 상관없습니다.다만, 섞었을 때 역시 "맛"이 있을지 모르겠습니다.한번 조금만 섞어보신 후에 맛이 괜찮으시면 다 섞어서 드셔보세요~~^^
Q. 단것을 먹으면 살이 찌는 의학적인 이유는 무엇인것인가요?
안녕하세요. 모든 단것이 꼭 문제가 되는 것은 아닙니다.단것을 제공하는 대표적인 성분 중에서 "당"이 비만과 연관성이 있습니다.식품첨가물 중에서 단맛을 제공하는 것은 연관성이 극히 적습니다.설탕과 같은 당은 단맛을 제공하지만섭취 후에 혈액 내에서 혈중 혈당 농도를 높입니다.이 때, 혈당을 조절하기 위해서 분비되는 성분이 인슐린인데인슐린은 지방세포의 성숙을 촉진합니다(실제로 비만 실험을 할 때 인슐린을 사용합니다.)또한, 당은 칼로리가 있고 섭취 후, 단맛으로 인해서 과잉섭취할 수 있습니다. 이 때, 남은 잉여 칼로리는 지방으로 축적됩니다.참고부탁드립니다. 감사합니다.
Q. 오늘 점심 뭐 먹을지 도저히 못 고르겠는데 추천해주실 분 있을까요?
안녕하세요. 햄버거 어떻습니까?저는 햄버거를 너무 좋아합니다.점심을 고르라고 하면 무조건 햄버거입니다.어디 햄버거든 좋아요.수제 햄버거는 비싸서 먹기가 조금 어렵더라고요. 손이 잘 안가요.그냥 프렌차이즈 햄버거 추천드려요~~~
Q. 물음표행복하게 살여면건강해야한다
안녕하세요. 맞습니다. 육체적으로 건강하려면 밥도 잘먹고, 운동도 해야합니다. 또한 생활습관과 생체리듬도 중요합니다. 그러나, 추가로 한가지더 추천 드리고 싶은 것은 마음의 건강입니다. 스트레스를 받지 말고 우울한 것 보다는 행복과 웃음이 가득한 것이 좋습니다.결국에는 육체와 정신(마음)이 모두 건강해야 건강이라고 말할 수 있는 것 같습니다 .감사합니다.