안녕하세요. 김창희 전문가입니다.
생물·생명
Q. 비오는 날에는 지렁이도 숨을 쉬러 밖으로 나온다는데 땅속에서 어떻게 숨을 쉬나요?
안녕하세요.흙에는 틈이 많아서 지렁이가 산소를 받아들일 수 있습니다.그런데 비가 많이 오면 흙 사이 공간에 물이 차 산소가 부족해지기 때문에, 지렁이가 질식할 수 있습니다. 그래서 비 오는 날 지렁이들이 땅 위에서 자주 보이는 것입니다.결로은, 평소엔 흙 속에서 잘 숨 쉬지만, 비가 오면 숨 쉬기 어려워 밖으로 나오는 겁니다.감사합니다.
다이어트 식단
Q. 내가 스스로 체감했었던 뱃살 빼기 운동은 무엇이겠을까요
안녕하세요.사람마다 다 방식이 다르겠습니다.저의 경우에는, 1) 저녁에 공복 또는 소식2) 그리고 유산소 운동_5~10 km점심은 먹고 싶은 것을 먹었습니다.천천히 살이 빠집니다. 저는 7 kg 정도 감량했습니다.요요도 없습니다.다만, 천천히 이기 때문에 조급하시면 안됩니다.이 방법은 정말 좋습니다. 참고부탁드립니다.
다이어트 식단
Q. 우유만 마시면서 다이어트를 해 본 경험이 있으십니까
안녕하세요.사람마다 체질과 생활환경이 달라 같은 음식을 먹어도 반응이 다르기 때문이라고 생각합니다.그러나, 결국 음식도 균형이 중요하고, 어떤 한 가지에만 의존해서는 건강을 유지하기 어렵습니다.다양한 식재료를 골고루 먹고, 본인 몸에 맞는지 천천히 확인하는 것이 가장 확실한 방법입니다.따라서, 후기는 참고만 하고, 결국 내 몸이 맞는 다이어트 방식을 찾는 것이 좋습니다.감사합니다.
식습관·식이요법
Q. 치킨과 오리중에 뼈를 고아 삶으면 몸에 더 좋은건 어느 새인가요??
안녕하세요. 닭곰탕과 오리백숙 모두 몸에 좋지만, 목적에 따라 차이가 있습니다.닭곰탕은 뼈를 고우면 국물이 진하고, 단백질과 콜라겐, 칼슘이 잘 우러나 뼈 건강과 피로 회복에 좋습니다.오리는 불포화지방산이 많아 혈관 건강에 좋지만, 국물이 맑고 기름져서 닭처럼 뽀얗고 진한 맛이 덜하죠. 국물의 깊은 맛과 영양을 원하면 닭곰탕, 혈관 건강과 기력 회복엔 오리백숙이 더 어울립니다.감사합니다.
식습관·식이요법
Q. 인스턴트 파스타 소스, 어떠한 성분으로 인해서 섭취를 금하는건가요?
안녕하세요. 일회용 파스타 소스가 성장기 아이들에게 좋지 않다고 하는 이유는 주로 과도한 당분, 나트륨 때문입니다. 시판 소스에는 맛을 내기 위해 설탕과 소금이 많이 들어가 있는데, 이런 과다 섭취는 비만, 고혈압, 식습관 왜곡으로 이어질 수 있습니다.특히, 소아 비만의 경우, 성인이 되었을 때 빼기 어려운 비만에 속해서 안 좋습니다.따라서 아이에게는 가능한 한 소스를 집에서 직접 만들거나, 저당·저염 제품을 고르고 신선한 재료를 더해주는 것이 더 건강한 선택입니다.감사합니다.