안녕하세요. 김창희 전문가입니다.
Q. 여름철 왜땀이많이나는이유가멀까요?
안녕하세요여름철에 땀이 많이 나는 이유는 기온과 습도가 높아서 체온 조절일 가능성이 높습니다.다만, 밤에 특히 머리에만 땀이 나는 증상은 단순한 더위 이상으로 다른 건강신호일 수도 있습니다.가장 의심해볼 만한 것이 호르몬의 변화입니다.나이와 함께 여성인 동시에 나타날 수 있는 증상으로 폐경기를 예로 들 수 있습니다.이는 호르몬의 변화로 인한 발한, 열감, 불면 등으로부터 기인됩니다.따라서 가장 추천드리고 싶은 것은 병원에서 호르몬 검사 등을 진행해보시는 것이 바람직합니다.감사합니다.
Q. 여름에는 식중독이 자주 발생이 된다고 하는데요 세균이 증식하기 좋은 온도는 어느정도 인가요
안녕하세요. 식중독 균을 포함한 세균들은 보통 30~40도에서 가장 활발하게 증식합니다.그렇지만 그 이상이 되면 죽게 됩니다.따라서, 요즘 같은 날씨에는 조심해야합니다.쉽게 균에 의한 오염이 일어나고 식중독에 걸릴 수 있습니다.중요한 것은 관리입니다.남기는 것 없이 다 먹는 것이 중요하며남기더라도 냉장고에 넣고, 섭취 전에 꼭 고온에서 한번 조리하는 것을 추천드립니다.감사합니다.
Q. 대장 내시경 직후에는 어떻게 먹어야지 안전하게 먹는 것이 되나요?
안녕하세요. 대장내시경이 끝나면 금식을 했기 때문에 위와 장이 민감해진 상태입니다.따라서, 소화에 부담이 적은 음식이 좋습니다.미음과 죽은 첫 1~2끼 정도면 충분합니다.그 외에 으깬 감자나 당근, 계란찜도 섭취하실 수 있습니다.섬유질이 없는 순두부 같은 것도 도움이 됩니다.처음에는 소량을 섭취횟수를 늘리고, 점점 양을 늘리고 섭취 횟수를 줄이면 됩니다.매운것, 기름진것, 견과류, 날 것등은 피하시는 것이 좋습니다.감사합니다.
Q. 한달에 식사하실때 라면 몇개정도 드시나요??
안녕하세요.저는 보통 한달에 한 4개 정도 먹는 것 같습니다.사람마다 다른 것 같아요. 어떤 분은 매일 먹는 다고 합니다.라면에 김치를 넣고 밥을 말아서 먹는 것은 영양적인 측면에서 바람직하지 않습니다.라면에는 다량의 나트륨이 들어 있어서 김치를 먹으면 나트륨 양이 엄청 많습니다.또한 탄수화물도 밥과 함께 먹을 때 그 수치가 높아서 혈당이 급격하게 증가할 수 있습니다.따라서, 김치랑 탄수화물 대신에 균형을 줄 수 있는 단백질 원인 달걀 등이 좋겠습니다.감사합니다.
Q. 하루 카페인 권장량은 얼마인가요?? 그리고 그걸 넘으면 몸에는 어떤 영향이 있나요???
안녕하세요카페인 권장량은 400 mg입니다.아이스아메리카노 기준으로 2잔 정도에 해당됩니다. 이 이상 즉 과다 섭취하게 되면심장 두근거림, 불안감, 불면증이 가장 흔하게 나타납니다.그 외에 짜증, 과민반응, 위장 장애, 탈수 등도 나타날 수 있습니다.빈속에 먹는 것은 피하고가급적 아침이나 오후에 먹는 것이 좋습니다.감사합니다.