꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
식습관·식이요법
Q. 케일은 몸의 어떤 부분에 좋은 음식인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.케일은 항산화 효과. 심혈관 건강 개선. 암예방. 눈건강 증진. 체중 감소. 소화 건강. 면역력 강화. 피부 건강. 뼈건강. 당뇨병 관리에 도움이 됩니다.
식습관·식이요법
Q. 고구마를 많이 먹으면 오히려 소화가 안될 수 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고구마에는 식이섬유와 복합 탄수화물이 풍부하여 과다 섭취시 속이 더부룩하고 가스가 차는 증상이 발생할 수 있습니다. 소화 기능이 약한 사람들은 고구마를 찌거나 구워서 부드럽게 섭취하는 것이 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 오징어나 쭈꾸미 그리고 문어 같은 경우 먹물의 성분은 어떤 성분인가요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.먹물 주요 성분에는 멜라닌. 타우린. 무기질. 비타민 등이 포함되어 있으며. 항산화 효과. 심혈관 건강 개선. 면역력 강화. 간건강. 다이어트 등에 도움이 됩니다.
기타 영양상담
Q. 옆지기가 치아씨드?를 사왔는데 이건 어디에 좋은건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.치아씨드는 식이섬유가 풍부하여 장건강에 도움을 주며. 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 효과적입니다. 또한 칼슘 함량은 우유의 약6배에 달하므로 뼈건강 및 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
기타 영양상담
Q. 공복에 우유를 마시면 안좋은가요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우유는 아침 공복에 먹으면 위산 분비를 촉진시켜 위에 자극을 줄 수 있습니다. 특히 공복에 섭취하게 되면 위벽에 자극을 주어 위염이나 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 이 때문에 아침 공복에 우유를 마실때는 통곡물빵과 같은 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.