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꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.

꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.

류호연 전문가
프리랜서
기타 영양상담
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Q.  담배냄새를 많이들이마시는 것만으로도 흡연이되나요 ??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.간접 흡연의 연기에는 필터를 거치지 않은 더 많은 유해 물질이 포함되어 있어. 일부 측면에서는 직접 흡연보다 더 위험할 수 있습니다. 특히 어린이와 같은 취약 계층은 더 위험할 수 있습니다.
식습관·식이요법
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Q.  샐러드에 고기같이먹으면 건강에좋을까요 ??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.샐러드와 함께 단백질이 풍부한 음식을 함께 섭취하면 균형 잡힌 식단에 도움이 됩니다. 닭가슴살. 연어. 두부. 계란 등을 섭취하면 좋습니다.
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Q.  빈혈이 있을 때 좋은 음식이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.빈혈에는 철분이 풍부한 음식을 섭취하면 좋습니다. 소고기나 간과 같은 붉은 고기. 굴이나 조개 등 해산물. 병아리콩. 견과류 등이 있습니다.
식습관·식이요법
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Q.  아침에 일어나자 마자 물을 마시는 것이 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침 공복에 미지근한 물 한잔 섭취는 우리 몸에 좋은 영향을 미칩니다. 밤새 쌓인 노폐물을 배출. 장운동을 촉진해 배변 활동에 도움이 되며. 그외에도 다이어트. 피부 미용 등에도 도움이 됩니다.
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Q.  치아나 잇몸 건강에 도움이 되는 음식으로는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.1.칼슘이 풍부한 음식.우유. 치즈. 요거트. 멸치. 뱅어포. 두부2.비타민 A가 풍부한 음식당근. 고구마. 시금치. 계란 노른자. 간3.비타민 C가 풍부한 음식귤. 레몬. 키위. 파프리카. 브로콜리4.오메가3 지방산이 풍부한음식고등어. 연어. 참치. 아마씨. 치아씨드5.견과류아몬드. 호두 캐슈너트
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