꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
다이어트 식단
Q. 잠을 잘 못 자게 되면 살이 찌나요???
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.수면이 부족한 경우 렙틴 수치는 감소하고. 그렐린 수치는 증가하게 되어 수면 위생 불량의 경우 음식물 섭취로 인한 열량 섭취 증가와 배고픔 증가 등으로 인한 비만이 유발할 수 있습니다.
다이어트 식단
Q. 제로음료들 정말 몸에 이상이 없는것 맞겠죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.제로 음료 부작용에는 인공감미료로 인하여 장내 미생물 균형에 영향을 주어 소화 문제를 일으킬 수 있으며. 또한 인슐린 저항성을 높여 장기적으로 혈당 조절에 영향을 줄 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 방울 토마토랑 일단 토마토랑 성분 같나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.방울 토마토는 일반 토마토 보다 비타민A. 비타민C. 플라보노이드 함량이 높아 면역력 강화 밒 피부 건강에 큰 도움을 줍니다. 일반 토마토는 리코펜 함량이 높아 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
기타 영양상담
Q. 땅콩을먹으면 여성호르몬이 잘나오나요 ??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.땅콩과 같은 견과류에는 식물성 에스트로겐. 불포화지방산. 비타민E 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 갱년기 증상 완화. 심혈관 건강 증진. 피부 미용에 도움을 줄 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 스트레스가 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.스트레스는 신체적인 건강에 직간접적으로 영향을 미칩니다. 스트레스를 받으면 뇌의 시상하부가 활성화되어 부신에서 코르티솔과 아드레날인 같은 스트레스 호르몬이 분비된다. 이러한 호르몬은 심박수와 혈압을 높이고. 혈당을 증가시키며. 즉각적인 에너지를 공급하기 위한 대사 활동을 촉진한다. 이러한 반응은 일시적으로는 유용할 수 있지만. 장기적으로 지속될 경우 다양한 질병을 유발합니다.