꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
식습관·식이요법
Q. 배고픔을 참고 있으면 건강에 어떤 영향이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.저도 항상 느끼는 거지만 참으면 참을수록 더욱더 참기 힘든게 배고픔인것 같아요. 하지만 그렇다고 해서 무작정 먹는걸 참아버리면 나중에 폭식하게 될 위험이 있으니 주의해야 합니다.
기타 영양상담
Q. 음식을 먹고 체하면 원래 머리가 아픈건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소화기 계통의 문제가 미주신경을 자극하여 두통을 유발할 수 있습니다. 미주신경은 뇌와 소화기 계통을 연결하는 중요한 신경입니다. 소화 과정에서 혈액이 위장으로 집중되면 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 감소할 수 있습니다. 이로 인해 두통이 발생할 수 있습니다.
다이어트 식단
Q. 단 게 너무나도 땡기는데 억제하는 방법 없을까요 ㅠㅠ
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.섬유질이 풍부한 식품과 단백질을 섭취하여 포만감을 유지하고 혈당이 갑자기 올라가는 것을 예방할 수 있어요. 또한 하루 물 섭취량을 늘려, 단맛을 찾는 걸 줄일 수 있고, 건강한 생활에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 식사 후 단 음식을 먹고 싶다면 신선한 과일을 섭취하는 것도 하나의 방법이 될 수 있는데요. 이렇게 건강한 대체 식품을 선택하면서 설탕을 줄여 나가면 다이어트와 더불어 건강 개선에도 도움을 줄 수 있어요.
다이어트 식단
Q. 살을 빼면 혈당이 낮아 질 수 있나요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.적절한 체중 관리는 혈당 관리 및 심혈관 건강에도 좋은 영향을 미치며. 비만은 여러가지 부작용을 일으킬 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 차안에 개봉하지않은 생수가 있는데 일주일
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.직사광선에 오래 노출되거나 고온에 보관된 생수는 플라스틱 성분이 물에 녹아들 수 있어요. 이런 경우 특유의 플라스틱 맛이 나기도 하죠. 오랜 시간이 지나면 물맛이 변할 수 있고, 플라스틱 성분이 미세하게 녹아들 가능성이 있어요.