Q. 무릎관절 통증 원인과 수술없이 호전시키면 방법
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.구조적 이상이 없어도 근육이나 인대, 힘줄이나 연골과 같은 연부조직의 문제에 의해 나타날 수 있는데요,반드시 수술이필요한 것은 아닐 수 있으며 우선은 무릎의 근력운동이나 스트레칭등을 무리하지 않는 선에서 시도하여 보시고, 필요한 경우에는 치료를 병행하며 경과를 관찰하시는 것이 좋겠습니다.주치의와 현재 가능한 치료방법에 대해 상담을 받아보시고, 일상생활에서도 무릎을 꿇거나 쪼그려앉기, 양반다리와 같이 무릎에 부담이 갈 수 있는 동작을 피하거나 변경해보시기 바랍니다.
Q. 러닝후 발목통증 이유가 뭘가요 정강이 뼈쪽 통증이 심해요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정강이 앞쪽 통증은 주로 피로골절 증상에 의해 발생하는 것을 의심해볼 수 있는데요, 스포츠 활동이나 많은 활동으로 인해 발목 앞 정강이 주변 근막이나 근육에 반복적인 스트레스가 가해져 나타날 수 있습니다.우선은 휴식과 스트레칭, 마사지와 온찜질을 적용하며 경과를 살펴보시는 것을 추천드리고, 러닝은 잠시 휴식하시는 것이 좋겠습니다.이후에도 증상이 반복되는 경우에는 병원에 방문하셔서 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 받아보시기 바랍니다.