안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 뒷목뼈가 만져지는데요 뭔가요오...
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일반적으로는 뼈일 확률이 높습니다. 별다른 통증이나 불편감을 동반하는 것이 아니라면 체형이나 신체적 특성에 의해 두드러진 변화나 일반적으로 사람에게 만져지는 신체부위일 수 있습니다.
정형외과
Q. 다리 통증·혈관 도드라짐·쥐나는 증상 대처법?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.혈관이 두드러지고 저림이나 통증이 동반되는 경우에는 하지정맥류와 같은 질환에 의해 나타나는 경우를 의심해볼 수 있습니다.증상이 지속되어 나타나시는 경우에는 집에서 스트레칭이나 근력운동, 다리를 높게두어 휴식을 취하시며 관리해주시거나,하지정맥류 증상을 진료하는 의료기관에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 발다닥 통증때문에 문의드려요~~~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.걸을 때 마다 통증이 지속되고 불편감으로 인해 일상생활에 제한이 발생한다면, 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.또는 열감이나 붓기가 동반되거나 운동 이후 갑작스럽게 나타나는 증상에는 아이스팩을 적용하고 휴식을 취하며 경과를 살펴보신 이후에 호전이 없거나 심해지는 경우에 병원에 방문하시는 것도 고려해보시기 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 건강한 스트레스 해소하는 방법 알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스트레스를 해소하는 방법에는 명상이나 가벼운 정도의 근력운동이나 유산소 운동, 스트레스가 많거나 해소가 안되는 경우에는 전문가 상담을 받아보시는 것도 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 허리통증 완롸시키는 방법좀 없을까요 ???
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허이통증은 단순 근육통 이외에도 디스크 질환과 같은 근골격계 질환이 원인이 되어 나타나기도 합니다.단순히 주변에 뻐근한 느낌이 있는 경우가 아닌 다리가 저리거나 증상이 호전없이 지속된다면 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.오래 앉아있는 경우 주기적으로 몸을 움직이거나 자세를 바꾸는 것이 좋고, 통증이 없는 범위 내에서 요방형근이나 장요근, 엉덩이 주변 근육에 스트레칭과 도구를 이용한 마사지, 온찜질을 적용해보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 넘어져서 무릎에 상처가 났는데 어떤 연고 발라야할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처가 아물지 않고 딱지가 형성되기 이전에는 우선 상처 주위를 청결하게 유지하고 소독을 해주시며 경과를 살펴보시는 것도 좋습니다.밴드나 거즈로 자극이 가지 않도록 보호하시고, 연고를 도포하시는 것은 감염예방을 위해서 항생제 성분이 포함된 연고를 바르시는 것도 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 걸을 때 발바닥이 찌릿하고 아픈 증상이 있는데 혹시 질병인가요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다. 혹은 며칠 경과를 살펴보신뒤에 증상이 지속되거나 심해지는 경우 방문을 고려해보셔도 좋습니다.발바닥에 자극이 가는 경우나 신경이 압박, 자극되는 경우에 나타날 수 있는 증상으로 생각되고 열감이 종반된다면 아이스팩을 하시는 것이 좋고, 그렇지 않다면 온찜질을 해주셔도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 요즘 계속 발 뒷꿈치가 아픕니다...
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 통증이 지속되시는 경우에느누병원에 방문하셔서 진료놔 치료를 받아보시는 것이 현재증상을 해결하는데 도움이 될 수 있습니다.집에서는 운동량을 줄이고 열감이 동반되는 경우에는 아이스팩을 하시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 새끼손가락 통증이 있는데 어떤 해결방법이 있을까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 몇주간 지속되셨다면 병원에 방문을 하시는 것을 추천드립니다.지속적으로 관절 주위에 압박이 가해진 경우에는 관절염이나 주변 인대, 힘줄의 부상이 발생했을 수 있으므로,병원에서 정확한 상태를 확인하시고 이후에 필요한 치료를 받는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 두통에 도움되는 운동 추천해주세요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.두통은 주로 긴장성에 의해 발생하는 경우가 많은데요, 목 주변 근육과 관자놀이, 이마와 두피 주변을 손이나 도구를 이용해서 가볍게 이완하는 방법이 도움이 됩니다.또한, 주로 좌식생활이나 오랜 자세유지로 인해 척추 움직임이 제한되어 목 주변 긴장도가 증가하기 때문에, 척추의 움직임을 만들어 줄 구 있는 캣카우 스트레칭이나 버드독운동, 윈드밀 운동과 같은 전신운동을 해보시는 방법도 좋습니다.