안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 허리 구부리는 스트레칭 해도 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.부담이 안가는 선에서는 척추 유연성을 유지하는 목적으로 스트레칭을 하셔도 좋겠습니다.다만, 통증을 억지로 참거나 더이상 가지 않는 지점에서 무리하게 진행하는 것은 오히려 증세를 악화시킬 수 있으므로 피하시기 바랍니다.
정형외과
Q. 족저근막염 치료 유무와 호전될만한 시기 추정
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.체중감량을 통해 발에 가해지는 압력을 줄이는 것이 좋습니다.발에 맞는 신발이나 아치를 지지할 수 있는 깔창과 같은 제품을 사용하는 것도 고려해보시는 것이 좋습니다.스트레칭을 꾸준히 하고, 증상이 나타날 때에는 아이스팩을 적용하는 것이 좋습니다.족저근막염은 단순히 며칠 쉬는 것으로 치유가 되는 것이 아니라 발에 가해지는 부담을 줄이고 주변 조직의 회복을 하는 것이 핵심이 될 수 있습니다.따라서, 완전히 발에 압력을 제거하려고 쉬기 보다는 가능한 선에서 일상생활을 유지하고, 기능회복을 위한 운동과 치료를 병행하는 것이 좋습니다.족저근막염의 경우 짧게는 3개월에서 길게는 6개월 이상의 시간이 회복에 소요되는 질환이기 때문에, 단계적인 회복을 목표로 꾸준하게 치료나 재활을 지속하는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 코래스토 병 목과 허리에도 영향이 있을때는 조치 방법으로 어떤 것들이 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.과도한 충격이 갈 수 있는 동작이나 무거운 물건을 드는 행위를 피하는 것이 좋습니다.스트레칭과 가벼운 운동(수영이나 걷기등의 유산소)을 통해 척추 유연성을 유지하는 것이 좋습니다.체중 조절을 통해 척추에 가해지는 부담을 완화하는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 악화된다면 병원진료를 통해서 현재 상태를 확인하고, 필요시에는 치료를 고려하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 관절운동범위 ,건측과 환측 용어가 무슨뜻인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.건측은 관절운동 범위나 신페기능제한이 발생하지 않은 상대적으로 건강한 쪽을 의미하고, 환측은 질병이나 부상이 발생하여 기능제한이나 근력저하가 발생하는 신체 부위를 의미합니다.
정형외과
Q. 퇴행성 관절염 어떤 자세로 생활해야 예방 할수 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일상생활에서는 양반다리나 무릎을 꿇고 앉거나 쪼그려앉기등 무릎관절에 부담이 갈 수 있는 동작을 줄이고, 앉아있을 때에는 다리를 굽히는 각도가 90-100도 이상 되도록 유지하는 것이 좋습니다.특히, 바닥에서 생활하는 것 보다는 의자나 소파를 사용하시는 것이 좋고, 정기적으로 검진을 받으시며 관절염 상태를 확인하고 필요한 경우에는 치료를 병행하시는 것이 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 스트레칭, 허리에 힘을 주고 조금더 시도해도 허리에 무리는 가지 않을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스트레칭을 하실 때에는 신체에 부담이 많이 가해지지 않는 정도로 해보시는 것이 좋습니다.말씀하신 자세에서 반대로 시행해보시는 방법도 좋겠는데요, 쪼그려 앉은 자세에서 양손바닥을 지면에 대고 엉덩이를 들어올려 스트레칭을 해보시는 방법도 좋습니다.
정형외과
Q. 오래서있는데 등이 저립니다 디스크쪽 문제일까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.반드시 디스크의 문제가 아니라 주변 신경이나 혈낵순환, 근육의 긴장등 여러가지 원인에 의해 발생항 수 있습니다.증상이 지속되시는 경우에는 우선 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 원인에 대한 소견과 필요한 조치를 받아보시는 것을 추천드립니다.업무시간 시 오래 서있는 경우에는 중간에 휴식을 취하거나 자세를 변경하고, 발이 편한 신발을 착용하시는 것처럼 약간의 변화를 주셔도 도움이 되겠습니다.
정형외과
Q. 통뼈체질은 선천적으로 타고나는거죠?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통뼈라는 것은 보통 뼈마디가 굵은 것을 의미하는 것인데요, 후천적인 요소 보다는 선천적인(유전적인)요소가 강하게 작용합니다.후천적으로 뼈가 두꺼워지거나 골격이 커지지 않는 것은 아니지만, 성인을 기준으로는 유전적인 요소에 의해 결정되는 것이 더 주요하다고 볼 수 있습니다.
정형외과
Q. 이런경우 보통 전치몇주가나오나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.갈비뼈 골절의 경우 약 4-6주 정도의 골절 유합기간이 소요될 수 있고, 통증의 경우 길게는 약 2-3개월 이상 지속될 수 있습니다.진단서에 표기된 기간 이상 불편감이 있으시거나, 보험 청구관련 문제가 있으신 경우에는 주치의와 상담 이후에 다시 발급을 받아보시는 것도 좋겠습니다.통증이 지속되시는 경우 추가적인 치료를 받아보시는 방법도 고려해보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 유아 골절과 관련하여 질문 있습니다 .
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.영유아 및 소아의 경우 약 10일 정도 소요되는 성인에 비해, 약 5-7일 정도의 시간이 소요됩니다.정복 과정에서 미세골절이나 추가손상의 기능성이 존재하거나 관절과 주변 인대와 같은 연부조직에 자극을 받아 일시적인 붓기나 통증이 발생할 수 있습니다.