안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 오른쪽 갈비뼈가 아픈데 단순 근육통으로 이러기도 하나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.별다른 타박상이나 부상등이 없는 경우라면 근육이나 관절 및 연골에 발생하는 문제나 간혹 신경이 압박되거나 자극을 받아 통증이 발생할 수 있습니다.증상의 호전이 없거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 팔뚝 근육이 아파요 풀리는 운동이 있을까요,
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.많은 업무나 활동으로 인해 발생하는 근육통은 휴식이나 가벼운 스트레칭, 폼롤러나 마사지볼을 이용해서 풀어주시는 것이 도움이 됩니다.그러나 통증이 지속되고 신체 움직임의 제한이 나타나는 경우나 큰 호전이 없다면 단순 근육통이 아니라 근골격계 질환에 의해서 발생할 수 있으므로, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 적절한 치료를 고려해보시는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 골반이 불균형이기도 하고, 왼쪽 신발 밑이 오른쪽보다 빨리 닳는 편인데요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 어느 한쪽의 다리길이가 길거나 짧은것에 의해 발생한다고 단정하기는 어렵습니다.신발이 한쪽만 유독 빨리 닳는 것은 걸음걸이나 골반과 무릎, 발목의 정렬상태등 여러 신체적인 측성에의해서 나타날 수 있습니다.골반 스트레칭은 어느정도 개선에 도움이 될 수 있고, 필요하신 경우에는 신발을 구매하실 때 피팅 서비스를 제공하는 곳에서 걸음걸이에 맞는 신발을 추천받아보셔도 좋습니다.
정형외과
Q. 군대 신검 무릎 관련 이의 신청을 하려고 합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신체등급 판정 시 단순히 소견서만으로는 판정기준에서 요구하는 명확한 근거가 부족할 수 있습니다.따라서, 현재 상태에 대한 MRI와 깉은 영싱자료나 인대의 손상정도 및 연골의 손상범위나 무릎 관절의 기능제한여부가 객관적으로 파악된 자료가 필요할 수 있습니다.주치의와 상담을 통해 등급판정시 요구하는 기준에 충족하는 자료를 준비하는 것이 도움이 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 재활 병원에서 대퇴장막근에 이상이 있다고 하는데 어떤 스트레칭이 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.다리를 교차하여 비로 선 상태에서 옆으로 상체를 기울이는 동작(벽에 가까이 몸을 붙이거나 기대어 해주셔도 됩니다), 바로누운 상태로 한쪽 무릎을 가슴쪽으로 당겨 반대쪽으로 넘기는 동작, 폼롤러를 이용하여 해당 부위를 가볍게 이완하는 동작이 도움이 되겠습니다.지나치게 강하게 적용하기 보다는 점차 늘여나가는 것이 좋고, 통증이 심하지 않은 범위내로 적용해보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 햄스트링 부상이 골반 및 허리에 연관성이 있을까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀해주신 증상들은 햄스트링부위에 이상이 발생한 이후 신체 균형이나 기능이 저하되어 나타나는 증상으로 생각됩니다.각각의 부위는 인접한 부위와 서로 기능을 하기 때문에 부상으로 발생한 기능 저하가 연쇄적으로 영향을 줄 수 있습니다.불편감이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 현재 상태를 확인하고, 필요한 경우에는 전문적인 치료를 받는 것이 빠른 회복에도 도움이 되겠습니다.
정형외과
Q. 목이 꺾였더니 등 위쪽에 통증이 있어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.순간적인 압박으로 인해 주변 근육이나 관절에 가해진 충격으로 인해 통증이 빌생하거나 목이나 등 주변 근육의 긴장 및 신경의 자극등에 의해 나타날 수 있는 통증으로 생각됩니다.경과를 며칠 살펴보시고 불편감이 지속되거나 큰 호전이 없는 경우, 혹은 팔이나 목 어깨 주변에 통증이 전달되는 경우에는 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 무릎 부위 위아래 인대가 아파요(십자인대? 측부인대?)
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎을 지지하는 인대와 같은 구조물에 발생한 손상이나 햄스트링 또는 종아리 근육의 손상에 의해 증상이 발생하는 것으로 생각되고, 불안정성이나 붓기와 깉은 별다른 증상도 없으므로 파열의 가능성은 낮아보입니다.통증의 원인을 단정하거나 추측하는 것은 현재상황에서는 크게 의미가 없고, 병원에 방문하셔서 정확한 원인파악과 불편감이 오래 지속되고 계시므로 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 거북목에 좋은 스트레칭법이 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신전 위주의 운동이나 폼롤러를 사용하여 등을 이완하시는 방법, 벽에서 할 수 있는 스트레칭을 추천드립니다.또한, 평소 업무환경이 오랜시간 앉아있는 상태를 유지하는 경우에는 모니터의 위치나 높이, 의자의 높낮이와 책상과의 거리 및 책상과 의자의 높이을 조절해보셔도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 부착부 아킬레스건염때문에 질문합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 관리방법은 현재 증상완화 및 회복에 도움이 될 수 있는 적절한 방법으로 생각됩니다.그러나, 뼈 부착부를 강하게 누르거나 마찰을 적용하는 것은 주의가 필요할 수 있습니다.과한 자극은 오히려 힘줄에 불필요한 자극을 주어 염증을 일으키거나 회복에 방해가 될 수 있습니다.무리한 운동이나 마사지는 피하시고, 직접적인 마사지 보다는 주변 근육에 적용하여 힘줄에 가해지는 긴장을 줄여보시고, 운동이후에는 아이싱을 해주셔도 좋겠습니다.