안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
Q. 쭈구려앉을때 무릎위쪽에 미세한 통증감이 있는데 운동쉬는게 맞을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이나 불편감이 있으실 때에는 잠시 운동을 쉬는 것도 좋습니다.반드시 인대의 부상이 아닐 수 있으나, 불편감이 지속되어 나타난다면 정확한 확인을 위해 병원진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
Q. 새끼 발가락 수술 및 발목 뼈조각 제거 및 발목 인대 파열 (좀 많이 길어요)
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술의 난이도는 질문자분의 건강상태나 현재 부상부위의 상태에 따라 다를 수 있으나, 매우 고난이도의 수술은 아닐 수 있습니다.보조기는 휴식시에 잠시 착용을 해제한 뒤 발을 높게두어 혈액순환이 원활히 일어나도록 해주시고, 연고를 발라주셔서 주변을 관리해주시는 것이 좋겠습니다.
Q. 일자목 통증 어떻게 해결해야하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목에 가해지는 지속적인 압박으로 인해 주변 근육의 긴장과 신경의 압박으로 인한 증상이 나타나고 있는 것으로 보입니다.업무 시 환경에 변화를 주시거나 치료를 지속하시는 것 이외에도 꾸준한 운동과 자세습관을 변화하시는 방법도 고려해보시면 좋겠습니다.
Q. 방아쇠 수지증후군??원인과 치료방법이 궁금해요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.방아쇠수지증후군은 손의 반복적인 사용에 의해 힘줄을 감싸는 막이나 힘줄에 염증이 발생하여 두꺼워지고, 힘줄이 지나가는 통로인 활차에 걸려 딸깍 소리가 나며 걸리는 질환입니다.손의 반복적인 사용 외에도 당뇨나 류마티스 관절염, 통풍과 같은 질환에 의해서도 나타날 수 있으며, 초기에는 휴식을 취하거나 주사치료, 약물 및 물리치료를 적용합니다.보존적인 치료를 지속해도 증상이 지속되거나 심해지는 경우에는 수술적인 치료를 적용합니다.
Q. 어께가 말려있어요 뭐가 문제인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인간의 신체 정렬에서 어깨는 살짝 말려있는 것이 정상입니다.그러나 두드러져 보이는 것은 생활습관이나 자세습관에 의해 체형이 변화되어 나타날 수 있습니다.평소 오래 앉아 자세를 유지한다면 주기적으로 자세를 바꾸거나 몸을 일으켜 움직여주시는 것이 좋습니다.또한, 전신을 움직일 수 있는 가벼운 유산소나 근력운동을 해주시는 방법도 체형을 개선하는데에 도움이 될 수 있습니다.