안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
Q. 발바닥 지압하는게 몸에 도움이 될까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발바닥을 지압하는 경우 주변 근육을 이완하는 효과, 신체 피로를 일정부분 해소하거나 혈액순환을 증진하는데에 효과가 있습니다.발바닥에 지압을 해주시는 방법도 좋지만, 하지근육에 전체적인 스트레칭이나 운동을 해주시는 것도 도움이 될 수 있으며, 꾸준하게 해주시는 것이 효과를 보실 수 있습니다.
Q. 건초염인데 술마셔도 되나요????
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가급적이면 염증 질환이 발생했을 때, 음주는 자제하는 것이 좋습니다.특히 약을 처방 받아 복용중이시라면, 약의 작용을 방해하거나 염증의 회복과정을 지연시킬 수 있기 때문입니다.음주를 하시는 것도 필요한 경우가 있지만, 질환으로 인해 불편감이 발생하셨다면 자제하시는 것이 좋습니다.
Q. 저 오늘 거북목 진단을 받았는데요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.거북목은 현대 사회에서 좌식생활습관에 의해 자주 발생할 수 있는 자세 변화입니다.이로 인해 목과 어깨의 통증이나 심한 경우 디스크와 같은 근골격계 질환이 발생할 수 있는데요,목 스트레칭을 하거나 온찜질을 하는 방법도 좋겠지만, 적절한 운동과 평소 생활환경과 자세습관을 수정하시는 방법도 고려를 해보시는 것을 추천드립니다.
Q. 발목이 부은것 같아서 병원에 갔는데 인대가 늘어났다고 합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인대가 늘어나는 부상의 경우 약 2~4주 정도의 회복기간이 소요될 수 있는데요, 인대의 부상은 완전한 회복 까지는 약 12개월 이상의 장기간이 소요될 수 있습니다.2~4주 정도의 기간 이후에는 일상생활이 가능한 정도로 회복되며, 적절한 재활을 통해서 발목의 안정성을 증가시켜 주시는 것이 회복과 재발 방지에 도움이 됩니다.
Q. 다리에 자주 쥐가 나는데 쥐가 나는 원인과 응급 처치법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.다리에 쥐가 자주 발생하는 이유는 근육의 긴장이나 신체피로, 신체 내부의 영양분의 감소나 근골격계 질환, 자세에 의해 유발되는 등 여러가지 이유가 있습니다.쥐가 발생했을 때에는 근육을 반대 방향으로 늘려주는 것이 좋은데요, 부드러운 강도로 적용하시고 지나치게 강한 압력이 가해지지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다.이후에는 혈액순환이 원활하게 이뤄질 수 있도록 다리를 심장보다 높은 위치에 두거나 온찜질, 마사지등을 적용해주시는 것도 좋습니다.증상이 자주 나타나거나 반복되는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 진료를 받아보시고, 원인에 대한 소견을 들어보시는 방법과 치료를 받는 것을 추천드립니다.